平衡心智力量

日前談到我設計了一個開心動力指數，根據過往的評估，發現大部分港人的開心指數偏低。因為香港人屬搏殺一族，有很強意志力，為求達到目標，不惜長時間超時工作。現在較年輕的朋友，特別是行政人員，也奉行work hard play hard，工作賣力，餘下時間也用於上網、享受美食或娛樂。將精力燃燒，年輕時身體勉強可以支撑，但也有猝死個案，到了中年，便有機會出現各種身心問題。

因為我們的心智力量（will power）長期處於作戰狀態，反而令我們處於亞健康狀態也不自知。根據世衞組織的定義，如要屬於真正的健康，我們必須身體、心理和社交都處於一個健康狀態。

以我為例，禪修期間我留意到我的心智力量非常強大，故此可以不斷創新，一個人兼顧不同範疇，但亦令到身體承受壓力，活力不自覺地下降。這就好像手提的電池，一天開始時是100％，但到晚上七、八點便只剩下10％-20％。這樣不止影響動力，也會影響情緒。幸好我長時間靜坐才能保持身心平衡，但也需要多加體能活動才能保持全面健康。

香港名列全球最長壽城市，我們平均有80多歲壽命，但活得長壽並不足夠，最重要活得健康有動力，可以貢獻社會，所以我們需要平衡心智力量、行動力與體能，三者也要全面提升。

A點之句：平衡心智力量，提升開心活力

Balance mindpower to enhance happiness and vitality.