Healthy Life｜健身教練教2個動作強化腹臀肌肉 緩解全日久坐疲勞
2026-05-03 08:00:00
打工仔平日返工長期久坐，容易導致核心肌群無力及盆骨前傾等問題。今集邀請健身教練Cathy教大家以下兩組簡單的仰臥訓練動作，能有效激活深層核心肌肉，同時強化臀部與腹肌，幫助矯正不良姿勢。
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