大雪保暖茶飲

來到冬季第三個節氣「大雪」，早陣子天氣驟冷驟暖，已令人體內的陽氣損耗不少。此時不單要注意保暖，更應好好把握養藏的時機。

大雪時節應早睡晚起，喜歡晨運的老友記，適宜待太陽出來後才去公園走走。年紀大的人士特別要注意保暖，因為寒冷天氣容易增加血管收縮的情況，加上天氣乾燥，日夜溫差較大，容易誘發心血管疾病。

建議可準備桂圓5枚、玫瑰5朵、生薑3片，把材料洗淨加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶可以補血暖胃，促進身體的血液循環，有利於紓緩身體寒氣，達驅寒保暖的效果，從而提升身體免疫力。

玫瑰味甘，性溫，歸肝、脾經，能補血養氣、行氣解鬱、美顏護膚、活血止痛、促進血液循環、平衡內分泌。

桂圓味甘，性溫，歸心、脾經，能益心補脾、開胃健脾、養血安神、補虛長智、壯陽益氣。

生薑味辛，性溫，歸肺、脾、胃經，能溫肺止咳、發汗解表，可減輕感冒風寒症狀，也可調理脾胃虛寒或胃氣不和。

大雪補得好，一年也不怕凍。除了茶療之外，大家也可於睡前用溫水浸腳，有助促進血液循環，改善手足冰冷情況，全身溫暖，有助冬季入眠。

（本欄逢周一刊登）