經絡養生時間表

上周，我們提到中醫學中的經絡養生時間概念，提醒我們根據不同時間段經絡活躍的特點，選擇相應的茶飲來幫助調整身體功能和狀態。

午時（上午11至1時）︰走心經，此時陽氣最旺盛，可以減緩工作節奏，紓緩壓力。午餐後，飲用一杯能清心去熱的蓮子心綠茶，有助保持冷靜和專注。

未時（下午1至3時）︰走小腸經，午餐時間也是小腸吸收營養的時間。飲用一杯大麥茶有益腸道健康，讓你的消化系統更加順暢。

申時（下午3至5時）︰走膀胱經，多喝水有助於排出膀胱的廢物，也可飲用能利尿消腫的玉米鬚茶。

酉時（下午5至7時）︰走腎經，適合運動，有助腎臟排洩毒素。飲用炒黑豆茶最合適，既能補腎益陰，又可活血利水，改善腎虛腰痛。

戌時（晚上7至9時）︰走心包經，是血管清理的時間，血液循環最旺盛，血壓可能會升高。為了維持心血管健康，可飲用丹參綠茶，有助放鬆血管，安神定志。

亥時（晚上9至11時）︰走三焦經，是人體免疫系統和淋巴休息、過濾的時間，睡前洗澡或泡腳有助入睡。如受失眠困擾，可飲用酸棗仁茶，有助安神助眠。（生理時鐘‧下）

（本欄逢周一刊登）