終結老化3杯茶

《晴報》實體版即將停刊，轉型為網上電子媒體，以追求年輕化並提供更快更新資訊。市場年輕化是一個趨勢，但老化本身是一種自然現象。古有秦始皇研究長生不老藥，現在「逆齡抗衰老」已成為常見的廣告標語。

養生是一場持久戰，抗衰老需要系統性方法。建議將每日飲用8杯水中的3杯改為簡單焗茶，能輕鬆減緩老化速度。以下推薦3款茶療︰

早上︰枸杞水。早上用大約20粒枸杞泡水，同時嚼食枸杞效果更佳。枸杞味道甘甜，性質溫和，含豐富維他命C和胡蘿蔔素，有助於補肝養血、明目養肝、滋補腎臟、潤肺補氣。

午後︰玉竹水。午後以15克玉竹焗水飲用。玉竹味甘，性微寒，歸肺、胃經，能除煩、止渴、養陰潤燥、滋潤皮膚，有助減少皺紋。

晚飯前︰黑豆水。用大約20粒已炒熟的黑豆焗水，於下午5至7時飲用，此時身體經絡中的腎經最為旺盛，飲用黑豆茶更為有效。黑豆味道甘甜，性質平和，有補腎益陰、活血利水、祛風解毒、改善腎虛腰痛功效，富含維他命E和花青素，還能減少白髮出現。建議購買一斤黑豆，用水洗淨後放入鍋中炒約10分鐘，或放入焗爐中烤約10分鐘，待涼後保存備用。

（本欄逢周一刊登）