養生貴在養精氣神

人們目前的養生之道，主要有運動，飲食，藥物，音樂，書法，旅行，棋藝、花藝，茶道，房事，舞蹈等。以上種種方法，主要是養身體，補身體，而不是精氣神的調養。諺語云︰「天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。」意在說明精氣神對人的重要性。養生的關鍵要使機體「形與神俱」。無論用何種養生之術，達不到「形神合一」的狀態，就談不上真正意義的養生。

生命是形體結構與神氣結構完美合一的統一體。其中，神為主宰，精氣為用，形為載體。精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分。氣，是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。神，是指人體的精神意識，思維活動。

廣義的調神，泛指調整生命活動自動控制系統，使之接近更加健康境界。狹義的調神，即是指調節心理活動。精氣神三者相互為用，相互化生，構成生命的基礎。古人有「精脫者死，氣脫者死，失神者死」的說法。古代養生家注重「積神生氣，積氣生精，煉精化氣，煉氣化神」。既作為不同的功法鍛練，又作為健身養生的不同層次和階段。精氣神三者是人生命存亡的根本。

綜之，養生貴在養精氣神。《素問‧上古天真論》︰「上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。」人們要不斷完善自身的形體結構，更加要調整神氣結構，才能成為高品質的生命體，達到高品質的生命境界。