一年之計在於春

隨着氣候回暖、清晨時分雀鳥的鳴唱，都提示着我們春季已悄悄來臨身邊。雖然新冠疫情肆虐人心惶惶，但在這非常時期下，大家豈不是更應遵循春天的養生之道，增強體質預防疾病？《素問‧四氣調神大論》提到「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮」，認為人與自然間天地之氣相通，因此春季時大家亦應順應春季陽氣升發而未盛、萬物始生的特點，重在扶助陽氣，使其逐漸強盛。

以下將簡單從精神、起居、飲食等方面的宜忌介紹春季養生的小秘訣。

遇事寬容莫生氣︰中醫認為春天與肝相應，肝主疏洩，在志為怒，性喜調達而惡抑鬱。故春季之時應隨時保持情志調暢，心境平和，以心胸廣闊的態度正確對待各種事物，並維持情緒樂觀愉快，忌憂鬱思慮過度，就能使自己的精神情志生氣勃勃，以順應春季升發之機。

春捂保暖防感冒︰春季陽氣始生，陰氣始減而未衰，日夜氣溫變化較大，同時人體肌表腠理亦隨春季升發之氣而疏鬆，若驟然減衣，稍不留神即易感邪而病。故此時衣着上宜注意保暖，不可立刻將夏季的小背心、熱褲等清涼衣物穿上，以養陽之生氣。睡眠則應按《素問‧四氣調神大論》所述，做到「夜卧早起，廣步於庭，被髮緩形」，喚醒精神及克服賴床的誘惑，有利陽氣升發。

少酸加辛助陽升︰春季亦不宜進食酸收之品。酸味入肝，具收斂之性，既不利陽氣的升發及肝氣的疏洩，更可能因肝木太過而剋伐脾土，影響脾胃的運化。此時可適當食用辛溫發散之品，如蔥、芫荽、豉，並少食生冷之物以免損傷脾胃。

中醫認為天人相應，人應按各時令節氣的陰陽變化規律，運用相應的方法因時養生。如不幸生病或身體有任何不適，請及早預約註冊中醫師求診。