純然的喜悅

上星期談到可利用靜坐控制呼吸以提升創意，讓我們大腦潛能可盡量發揮，一般人或會覺得很困難，但事實上並非如想像中複雜。

更巧合的是，我剛培訓一跨國奢華品牌的中高層，他們的總經理也參與其中。

午飯閒聊的時候，她談到自己每天都會用一至兩小時靜坐冥想，令我甚為驚訝，她工作那麼繁忙也抽出這個時間是因為有效，事實上，她的同事也認為她是最有創意的總經理，不受傳統框架限制。

我們交流如何提升創意心得時，大家都認同靜坐呼吸方法有很多種，最簡單就是用自然腹式呼吸，一般人會覺得很難進入清靜的狀態，其中一個有效方法就是用心數八個字：細、慢、深、長、寧、靜、化、調。因為當我們集中數式的時候，我們的心會慢慢平靜下來，呼吸也會一步步變得很深很長。

寧、靜、化、調的意義，是讓我們身心最終能進入一個寧靜虛無的狀態，當然，一開始時可能雜念叢生，不少之前埋藏在潛意識的思維會湧現，但當我們堅持只集中用心數這八個字，持之而恒，不用很久時間絕對能夠進入一個虛無狀態，那時的喜悅將超越一般快樂，我會形容為「純然的喜悅」，因為內心沒有任何思緒牽掛，感到與宇宙萬物同在。

我已經研習靜坐冥想十多年，最深刻的體驗是有次進入無我狀態時，自覺與大自然融為一體，短短數分鐘也難忘，大家可以嘗試一下。

A 點之句：純然喜悅 洗滌心靈

Pure joy to purify the mind.