「醫師,我條腰好痛。」黎先生說。我問診以了解其病歷,他馬上說︰「我有梨狀肌損傷綜合症,所以腰痛。」然而我做詳細臨床檢查後,發現他的問題不是梨狀肌損傷而是腰方肌受損。
甚麼是腰方肌?顧名思義,它是塊呈長方形的扁肌,位於腹部後面的腰椎兩側,屬核心肌群,連接第12節肋骨、髂骨和腰椎。主要功能是固定骨盆和腰椎,協助進行側身彎腰、後仰等伸展動作。
腰方肌是最常見腰痛來源,卻常被誤診為坐骨神經痛或梨狀肌損傷等。為確定有否腰方肌受損,除了接受深度檢查外,亦可從症狀作合理推斷。就像黎先生有長短腳、下肢不靈活、肩膊不對稱的情況,其實都是腰方肌受損的症狀。臨床所見,腰方肌受損會導致日常活動能力出現障礙,當腰方肌的肌筋膜疼痛嚴重可能產生肌肉麻痹,無法承受站立或行走,臥床時不能轉身,咳嗽或打噴嚏時異常痛苦。疼痛位置深、痠痛,如在運動中呈撕裂性痛;疼痛嚴重時有機會導致情緒抑鬱。
針對腰方肌損傷引起的腰痛,可施行中醫的手法治療及針灸,以達到疏通氣血、解除疼痛的功效。為預防腰方肌受傷,我教大家三個動作口訣︰一鬆、二轉和三點腰。一鬆︰坐在椅子上,將腰部向左右方挪動;二轉︰將腰左右兩邊轉;三點腰︰用手按壓腰的兩旁,每個動作左右各做十次。當然,腰疼嚴重時,需要盡快求醫。
臨床小貼士︰久坐會使腰方肌過勞,蹺腳令腰的功能混亂,低頭容易導致寒背,整個上半身的重心前傾,為腰方肌帶來過多壓力,日積月累,腰部愈來愈痛,故要及早改善不良姿勢。(本欄逢周二刊登)
-
新型標靶藥精準鎖定癌細胞 成HER2乳癌治療新希望 |
|
-
家族榮耀之繼承者丨佘詩曼預告片「Man姐」霸氣再現 與羅子溢掀家族權鬥慘遭掌摑 |
|
-
五月天中環露天演唱會暴雨下腰斬 轉戰線上直播Encore安撫歌迷 |
|
-
40歲鄧麗欣旅行大解放騷蜜桃臀 三點式泳衣引網友放大睇真:又大又圓 |
|
-
神耆小子丨冼靖峰小背心忘形曬腩露體毛 妙音龍子偶包失蹤 粉絲:蝕底晒喇 |
|
-
蔣家旻神秘情人意外被湯洛雯曝光 中佬男友原來係電視台高層? |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
腰方肌損傷致假性坐骨神經痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D230530
腰方肌損傷致假性坐骨神經痛 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
「醫師,我條腰好痛。」黎先生說。我問診以了解其病歷,他馬上說︰「我有梨狀肌損傷綜合症,所以腰痛。」然而我做詳細臨床檢查後,發現他的問題不是梨狀肌損傷而是腰方肌受損。甚麼是腰方肌?顧名思義,它是塊呈長方
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3536419%2F%E8%85%B0%E6%96%B9%E8%82%8C%E6%90%8D%E5%82%B7%E8%87%B4%E5%81%87%E6%80%A7%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B6%93%E7%97%9B
https://skypost.hk/column/article/3536419/腰方肌損傷致假性坐骨神經痛
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3535000/3536419/
生活副刊
健康
007
3536419
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@29cfc77e com.hket.sp.model.v2.FormalTag@79e6bc31 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@5ba6574 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6e37fafc
健康