在一次朋友聚會中,我們發現其中一位漂亮的朋友要拉遠餐牌才能看清楚,大家忍不住嘲笑她才30多歲便有老花。眼睛是靈魂之窗,無論外表如何年輕,也難免受視力衰退的影響。
根據統計,人們普遍在40歲後開始出現老花,但由於電子產品普及,令老花有年輕化趨勢。因此除了外在保養,保護眼睛健康同樣重要。若想檢查自己是否有老花現象,可以找一個遠處的物件並盯着看,然後轉看這篇文章。如果你在轉換焦距時感到對焦減慢,或在看近距離物件時感到吃力,這可能是初期老花徵兆。
許多人會混淆老花和遠視,實際上兩者的成因截然不同。遠視是因為眼球距離短,使得物體聚焦在視網膜之後。老花是由於隨着年齡增長,眼睛內部的肌肉變得鬆弛退化,晶狀體的柔韌度下降,使得物體無法聚焦在視網膜上,導致模糊不清。
為了延緩老花發生,鍛練眼內肌肉並保持柔韌度來對焦景物非常關鍵。可以利用閒暇時間進行練習,交替看近距離和遠距離的物體,連續30次,有助鍛練眼內肌肉和對焦能力。
此外,茶療也有助保持視力,用黑杞子、菊花、決明子和西洋參各3克焗茶飲用,有助保護眼睛健康,延緩眼睛衰老,減慢老花速度。
(本欄逢周一刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
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老花年輕化 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D230522
老花年輕化 - 晴報 - 港聞 - 新聞
在一次朋友聚會中,我們發現其中一位漂亮的朋友要拉遠餐牌才能看清楚,大家忍不住嘲笑她才30多歲便有老花。眼睛是靈魂之窗,無論外表如何年輕,也難免受視力衰退的影響。 根據統計,人們普遍在40歲後開始出現老
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