管理我的心

日前因為得了腸胃炎要看中醫。過去一年我的身體都保持着不錯的狀態，但這次因為連續腹瀉所以要和黃醫師見面，他可以說是妙手仁心，很快便幫我解決問題。臨離去時，我笑問我的身體和真實年齡有沒有差距？他說，我的身體狀態及外貌都比真實年齡年輕超過十年，令我非常開心。但他同時提醒我的精神狀態則相反，因為我用腦過度令精神透支。

這是一個警號。事實上，近來我晚上睡眠不太好，因為作為管理顧問，屬於用腦一族，雖然我享受思考，但知道有時用腦過度會對身體有不良反應，故此我決定大幅調節自己的生活步伐︰一、學習睡美容覺︰就是11點前便睡覺，雖然每晚都靜坐，但可以以功代眠，因當我靜坐時身體已得到休息；二、心腦同步︰我要以一個更加寬心的態度對待一切事，所以我決定做任何事都將步伐放慢20％，甚至說話也如是；三、開會與開會之間安排30分鐘空檔，讓自己腦部小休，然後深呼吸，讓自己更「活在當下」；四、最後是做一些看似無聊的事情︰近日我愛看韓劇，因為他們的故事內容非常豐富，這樣可以令自己有時間回復精神。

另外，購物從來都是我一個很大的樂趣，特別喜歡到各品牌的「特賣場」購物，我相信這些看似小但重要的調適能令我的精神回復更佳狀態。

一般香港人都用腦過度了，如何管理我的心，是首要之本。

A點之句︰放緩 20％ 管理我的心

Manage your heart by lessening 20％

（本欄逢周二、四刊登）