如何轉化心魔

近期讀了本好書《Towards Truth and Wisdom》，作者是在泰國修練的苦行僧，書中講述他毅然放棄塵世生活出家後，透過在洞穴裏生活及靜坐所領悟到的人生道理。這本著作令我最深刻的，是他分享如何獲得心靈平靜的方法，從而轉化心魔。

其一是客觀抽離，掌控自己的情緒：俗世人會受物慾及人生起跌所困擾，變得不知所措。作者建議要從高角度認清及聆聽自己的心聲，弄清不屬於自己的情緒，掌控自己的意志。誠然，要達到須經過長時間靜坐，因為常人均欠缺耐性，容易變得心浮氣躁，難以平靜（grounded）。

其二是要忘記過去，懂得放下：凡人因為沉溺過去，會令內心產生恐懼和不安，其實只要鼓起勇氣放下，堅持理念，便不會再受痛苦回憶影響，新的體驗亦會將其覆蓋，令身心得到釋放。

最後是活在當下：除了別沉溺過去，對未來過分的幻想及期望也不健康，要知道當下的一切才最真實，所以我們要專注現在的每分每秒，用心規劃未來之餘，又不過分執着，心靈便自然得到平靜，逐步轉化心魔。

A點之句：抽離靜觀 轉化心魔

Detach & observe to transform the devil within