容平之秋

由八月初立秋起，從氣候的角度上已是秋天。雖然香港氣溫仍然炎熱，不過不少人已感到街道上，有一陣輕輕的微風飄過。在這個氣候交接的秋天，人們應怎樣保持自身的氣血與天地相應，倒不如看看中醫經典《黃帝內經》如何看待秋天。

《黃帝內經素問‧四氣調神大論》是討論人們如何順應四季的變化，當中提到：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也」所謂容平，是指萬物開花結果而成熟，陽氣開始收斂之時。因此人們應該收斂神氣，安逸寧靜，不應過度汗出，使氣血過度向外發散，亦應適時添加衣物。或者有人會問，天氣那麼熱，還要外加衣物？雖然初秋體感溫度炎熱，但實際上氣候已蘊藏陰寒之氣，人體之氣血亦受影響，因此適時外加衣服，避免就這個氣候交接的日子外受邪氣所犯。當然也要視乎條件，不應盲目死板地添衣。

此句經典又提到「與雞俱興」，指雞鳴之時起床。一般雞鳴約為凌晨三時。這是由於中國古代是農業社會，隨着生活條件不同，我們應該理解為大約在天始亮之時便起床，使陽氣充份升發，而早睡則使陽氣盡早收藏。

總之，古人認為秋天氣候以陽氣收斂為主，因此主張不要過度散發陽氣，但也不是代表完全不運動陽氣，要做到中庸之道，使陽氣處於緩慢運動，則能符合養生之道。