無償抗衰老秘方

人類愈來愈長壽，香港人平均有80歲壽命，但長壽不等於有優質生活，故此抗衰老成為熱潮，我有不少健康美容客戶推出不同療程吸引消費者，縱有效果但價值不菲。

日前和一位名醫交流，他也是我的行政學生。Dr. Ng和我的看法一致，就是最佳抗衰老方法應該由自己做起，不用花費一毛錢，但這需要自律及改變生活習慣。從中醫角度則講究提升精、氣、神，有四大重點︰

1、養神。現在手機和電腦已是生活中不可缺少的物品，我們每天花在電子產品的時間超過6至8小時，對眼睛造成不少傷害，也影響我們的精神。所以減少使用電子產品的時間有助延緩衰老。

2、少說廢話。不少人說話冗長而沒有重點。閒時和親友交談高談闊論，但內容言不及義，殊不知這樣會虛耗身體的真氣，影響健康，所以有必要培養言簡意賅的說話方式，同時多做靜坐冥想。

3、少食多餐。現代人飲食太豐富，也加重了身體的負荷，削弱器官臟腑功能，使人反應緩慢，影響做事效率，所以每餐7分飽就最理想。

4、少慮心寬。保持心境開朗非常重要，我們每天面對不同的人事物，負面事情會影響心情，管理好自己的情緒，不要過度憂慮未發生的事情，做自己情緒的主人。

如果做到以上四點，就可以不花錢也可以保持精神煥發的狀態，提升睡眠質素，自然延緩衰老。

mindPower Action︰提升精氣神，無償抗衰老

Enhancement of one's "Chi" for optimal anti-aging.

（本欄逢周一刊登）