極至快樂生活

多年前，哈佛醫學院做了一個調研，以了解人們如何獲得長久的快樂。綜合這個研究結果及多年來的實證，發現有5大法則我深感同意，在這裏和大家分享︰

1、快樂和深層的人際關係有關，包括朋友、家人和支援團體，讓我們人生感到有依靠，現在有不同支援組織，其實fb和IG社群也發揮類似作用。

2、情緒健康。不少研究已指出大部分疾病由情緒問題引起，運用正向思維絕對是重要的自我鍛練。

3、保持身體平衡健康。大部分港人飲食豐富，我的主張是少吃多得，吃精緻而對身體有益的食物，不要暴飲暴食，特別是自助餐會對身體造成負荷。因為腸胃健康會幫助減低各種器官問題，適當的運動也可以促進新陳代謝。

4、有人生目標。我身邊有不少朋友提早退休，但反而令健康出現問題，人也變得不開心，因為他們找不到人生意義。其實人生不只是工作，就像我一位前警界高層朋友，她退休後辦了一個慈善組織，幫助有需要的人，生活過得比從前更充實，也很有滿足感。

5、感恩。這是很重要的因素，因為無論你有多少財富或者有多幸運，如果你不懂得感恩，便不會得到快樂。相反，我們每天都可以選擇找一些值得欣賞感恩的人事物，這些簡單的快樂會令我們每天都可以樂在當下。

mindPower Action︰正向感恩 樂在當下

Be positive & grateful, secret to happiness.

（本欄逢周一刊登）