近日發生兩宗人間慘劇,作案人都是情緒健康有問題,令人感嘆!月前有一個調研指出,每10個香港市民就有7個有不同程度的情緒問題,包括焦慮、憂鬱,但很多人諱疾忌醫怕被人標籤,又或缺乏支援,最終傷害了自己又或傷害了他人。
很多年前我曾患有憂鬱症,明白精神出現問題着實苦不堪言。因為身體有慢性病或者惡疾,其他人都會深表同情,甚至會伸出援手,但精神有問題,一來外人不易看出來,二來很容易被標籤為精神失常。以我經驗,我提議以下三合一的解決方法︰一、找專業支援,全球經歷Covid後,不少人受情緒問題影響,現在找心理或精神科醫生對症下藥較以前容易被接受;二、心病還須心藥醫,找一個信任的人交流和幫忙解決問題;三、解鈴還須繫鈴人,自己正面處理最為重要。
當年我因為信佛學而通過靜坐、內觀讓自己精神回復健康。這裏我介紹一個簡單又有效的方法,幫助大家即時跳出情緒幽谷。當問題出現,情緒處低點時,想像自己坐上一架飛機,飛到八萬尺高空再回望地面的自己。由於把自己抽離事件,可以用另一個角度去檢視,再想像自己是一位心理醫生,為地面的自己提供解決方案。
這樣就可以避免悲劇的發生,因為悲劇很多時源自心念,如果及時抽離情緒,就可避免自己或他人受傷害。
MindPower Action︰3合1改變情緒 回復健康
3 in 1 integrated solution for emotional fitness.
(本欄逢周一刊登)
撰文:
梁安妮
企管名醫•資深CEO•獨創mindPower系統 fb:facebook.com/AnnieMindpower
欄名: 樂在起跌中
-
明星健康︱61歲林雪臉上驚現巨大黑斑 體重曾達300磅陀巨腩恐藏健康隱憂 |
|
-
酒店迷思︱酒店棉被攝實床褥網民怒拉被角拉到流汗 房務員親揭「棉被卡床」原因 |
|
-
紅十字細說人道︱守護青年精神健康 香港紅十字會「心靈的拼勁 – 青年同行打氣日2025」為青年注入正能量 |
|
-
明星健康︱75歲羅浩楷神隱多年現況曝光 患柏金遜症行動不便 盼了1心願 |
|
-
阿MO進度丨墮屏意外近3年阿Mo首次公開近照可見人工造口傷痕 So Ching轉發留9字感言 |
|
-
名人健康| TVB前金牌監製梅小青患子宮腫瘤 做全子宮切除手術最新健康狀況曝光 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
情緒改變命運
情緒改變命運
近日發生兩宗人間慘劇,作案人都是情緒健康有問題,令人感嘆!月前有一個調研指出,每10個香港市民就有7個有不同程度的情緒問題,包括焦慮、憂鬱,但很多人諱疾忌醫怕被人標籤,又或缺乏支援,最終傷害了自己又或
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3545855%2F%E6%83%85%E7%B7%92%E6%94%B9%E8%AE%8A%E5%91%BD%E9%81%8B
https://skypost.hk/column/article/3545855/情緒改變命運
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3545000/3545855/
生活副刊
專欄
007
3545855
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@50abac9c com.hket.sp.model.v2.FormalTag@1d3b5d58