大寒終極速補

快來到一年最後一個節氣「大寒」，經過一個冬天，你有把握養生補身好時機嗎？還是依舊有手腳冰冷、腰膝痠痛、頭暈耳鳴等情況？趕緊把握入春前，陽氣升發之前作最後準備。

由冬天到春天是陰轉陽的季節，體內陽氣潛藏了整個寒冬，正蓄勢待發，準備在春天升發。寒冷天氣最容易損傷腎中陽氣，因此入春前更要以補腎來提升免疫力。

要把握補腎益精機會，可飲用五子茶，準備菟絲子、枸杞、覆盆子、車前子和五味子各3克，要更易出味，可先壓碎，然後放入茶袋，加熱水焗20分鐘即可飲用。此茶能強身益腎，能提升脾、肺、腎功能，增強免疫力。

菟絲子味甘，性溫，歸肝、腎、脾經，能補腎固精、養肝明目、養肌固髮。

枸杞味甘，性平，歸肝、腎經，能益精血、養肝明目、滋補肝腎、潤肺補氣。

覆盆子味甘、酸，性微溫，歸肝、腎經，能益肝腎、固精、縮尿、明目。

車前子味甘，性寒，歸肝、腎、肺經，能清肝明目、清熱解毒、利尿通淋、滲濕止瀉、清

肺化痰。

五味子味酸帶甘，性溫，歸肺、心、腎經，能養五臟，主要滋腎斂肺、養心護肝、生津益氣、斂汗澀精。

（本欄逢周一刊登）