新一年很多人也會為自己訂立新目標,如果想身體健康,除了多做運動之外,建議可以從養腎開始。
養腎有多重要?腎不好的人難以懷孕、容易衰老、脫髮白髮、視力模糊、耳鳴等。腎為先天之本,是五臟之根,主管生長發育、生育功能和防衞病邪入侵。
腎藏精,包括先天之精和後天之精。先天之精,稟受於父母,是身體的根本;後天之精,源自出世之後,依賴脾胃所生化,是維持人體生命的營養物質。兩者相輔相成,相互依存、補足,從而保證了腎精的充盈。腎精充足,則腎氣旺盛;腎精虧損,則腎氣衰弱。人體進入中年後,腎中精氣開始減弱,逐漸衰老。
要養腎防衰老,可準備黑豆、黑芝麻、何首烏各10克,將何首烏剪碎方便出味。把所有材料洗淨,放入保溫杯加熱水焗30分鐘即可飲用。此茶能補益肝腎、養血烏髮的功效、延緩衰老。
黑豆味甘,性平,歸脾、腎經,能補腎益陰、活血利水、祛風解毒、改善腎虛腰痛。
黑芝麻味甘,性平,歸肝、腎、大腸經,能補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸、通乳。
製何首烏味甘澀,性溫,歸肝、腎經,可以補益精血、固腎烏髮。
(本欄逢周一刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
-
長壽之道|美國研究揭1步行習慣可延壽20年 平均壽命達95歲更可防癌防心臟病 |
|
-
Healthy Life|瑜伽導師教2簡單動作 助培養每天運動習慣 |
|
-
沐浴推薦︱《LDK》+ 水中銀精選20款沐浴產品 不含酒精防腐劑高保濕力長效滋潤 |
|
-
外遊注意|空姐為何不幫乘客放Hand Carry行李? 網紅空姐親揭箇中原因 |
|
-
乳癌|沖涼摸到胸部硬塊 32歲女新婚3個月確診乳癌 歷30次治療重建乳房分享抗癌路 |
|
-
車禍失憶︱男子車禍昏迷時間凍結39年 甦醒後記憶停留23歲照鏡驚見「阿伯樣」崩潰 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
從養腎開始 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D220103
從養腎開始 - 晴報 - 港聞 - 新聞
新一年很多人也會為自己訂立新目標,如果想身體健康,除了多做運動之外,建議可以從養腎開始。 養腎有多重要?腎不好的人難以懷孕、容易衰老、脫髮白髮、視力模糊、耳鳴等。腎為先天之本,是五臟之根,主管生長發育
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3145599%2F%E5%BE%9E%E9%A4%8A%E8%85%8E%E9%96%8B%E5%A7%8B
https://skypost.hk/column/article/3145599/從養腎開始
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3145000/3145599/
港聞
新聞
007
3145599
503
503001004
港聞