夏季濕熱易生暗瘡兼口臭

6月，踏入夏季，在這個季節，特別多人受到暗瘡和口氣的問題困擾，何解？原來跟天氣和患者的濕熱體質有關。

有濕熱體質的人，意味着身體同時受到濕和熱兩大外邪侵襲。當體內的濕和熱同時聚集，會阻塞毛囊和皮脂腺而引起皮膚發炎，感染細菌後長出暗瘡，尤其在青春期階段，體內的荷爾蒙會刺激毛髮生長，促進皮脂腺分泌更多油脂，所以濕熱體質的人經常滿面油光，暗瘡和粉刺的問題相對嚴重。

口瘡、口臭的成因也是因為身體濕熱重，口瘡是常見的口腔黏膜潰瘍病，發病位置主要在口腔內側、舌邊和舌底，先出現近似圓形的潰瘍，漸有灼熱的疼痛。如平時喜歡喝酒、嗜吃辛辣食物，會造成腸胃濕熱而致口瘡、口臭的發生。

有濕熱體質的人，在夏季除了容易有暗瘡和口臭之外，還有其他身體上的不適。大熱天時人容易出汗，汗水排出過多，體內的正氣（陽氣）有所損耗，正氣不足容易疲倦，倘若是濕熱體質，對夏季這種氣溫偏高及過濕環境會有更大的反應，表現為精神不振、身心疲累、頭暈等。

要安然度過夏季，重點在調整濕熱體質。夏季應避免吃辛溫助熱的食物如辣椒、生薑、大蒜、酒精，火鍋、燒烤、煎炸也不宜，多選吃蔬果，尤其是瓜果類，適量進食清利濕熱的食品如赤小豆、綠豆。起居避暑濕，運動宜增強，作息要正常，捱夜會使腸胃神經內分泌失調，產生腸胃不適、消化不良、噯氣、口臭等，通過合理的睡眠有利於腸胃免疫的恢復。

臨床小貼士︰綠豆80克、金銀花20克，煮沸後飲用，有清熱除濕作用。服用中藥前請諮詢中醫師。

（本欄逢周一刊登）