如何成為健康成功人士

新型肺炎於全球蔓延，健康變得更重要。作為行政人員，除了健康，亦希望達至個人成功以實現夢想。以我多年培訓不少健康又成功人士的經驗，歸納出五大特質︰

一、早起：成功人士不會過於夜睡，反而會早起籌劃一天的工作。其實每天早起30分鐘，腦袋會更清醒之餘，亦可做更多的事。以我為例，每天六點起床，花大約90分鐘靜坐冥想，放鬆身心，讓潛意識開始運作，很多新的點子都是從早上靜坐中想到的。

二、運動：運動可以加強身心功能，最好每天要抽出30至60分鐘做運動，除了加強體質，也讓腦袋放空，反思可以改善的地方，以取得更大的成功。

三、保持正面：成功人士都是遇強愈強，可以在危中找出機會。在醫學角度來看，正面的情緒可以加強我們的免疫力，因為情緒細胞是有記憶的，如果長期受壓及有負面情緒，就會影響身心正常運作，所以我們一定要保持正面樂觀。

四、勤於學習，不斷自我砥礪：現在出現的問題日新月異，我們更要與時並進，學習新的技能，才可以突圍而出。

五、同理心和謙卑：我所認識真正成功而健康的人士都是非常謙卑的，一直以虛懷的態度服務有需要的人。這樣除了成功、健康，更能達至最高的快樂。

A點之句︰把握健康成功之匙

Get the key for a healthy and successful life