改變細胞記憶

EQ情緒管理是一個大課題，很多人都希望令自己的情緒變得更健康和穩定，只是不知道用甚麼方法。

和新認識的臨床心理學家研究，大家同意最有效的方法是改變我們細胞的記憶。根據不少醫學報告指出，我們身體有超過100萬個細胞，它們每一個都有獨立記憶，有些在顯意識中顯現，有些隱藏在潛意識中，如果要改變我們的情緒或一些習慣，都要深入改變這些細胞的記憶，讓它們有不同的反應，這解釋了為甚麼有些人小時候曾經有不愉快的經歷，例如遇溺之後見到海灘便會感到恐懼。

要改變我們的記憶系統，有三個途徑：一、運用個人意志，專注於當下的真實感覺及環境，譬如說當你到一個海灘，專注於此時此刻的海灘美景，這樣便會將以前遇溺的不愉快記憶暫時排除，然後新的體驗便會改變之前的看法。

二、運用催眠。催眠有兩種：一種是靠專業催眠師或心理學家的幫忙；另一種是自我催眠，例如聽一些心理學家的錄音，我就常常聽美國耶魯大學的Dr. Brian Weiss的自我放鬆催眠。所以，我們有能力自我改變，但需要無比的專注力及恒常的練習。

A點之句：改變細胞記憶情緒健康之源

Change cell memory to ensure healthy emotions.