《呼吸的自癒力》

《呼吸的自癒力》是《真原醫》作者楊定一教授的最新作品，書中談到他如何利用呼吸幫助自己自我治癒，紓緩情緒。這話非常適合香港人，因為香港人節奏快，生活繁忙，容易緊張，引致各種焦慮症，甚至慢性精神病，呼吸可說是最簡單又有效的方法。

因為當我們聚焦呼吸，選擇一個呼吸節奏，譬如每分鐘呼吸五至六次，於練習時需要非常專注地慢慢呼氣與吸氣，這過程本身已可讓我們將心神專注於自己呼吸之上，不自覺地放鬆身體。

楊教授提出不同的呼吸方法，研習道學多年的我，比較喜歡自然腹式呼吸，因為這個較易練習，當我們用腹式呼吸時，心裏調息用八個字「細、慢、深、長、寧、靜、化、調」，整個人很快便可靜下來，把困擾的事情放低，從而令身心可進入一個悠閒自在的狀態。其實從靈性角度來說，呼吸或靜坐不單能夠回復身心平衡，更可幫助我們找回自己回到「真實自性」的方法。

楊定一教授在《真原醫》中曾談到，我們不懂控制自己的心跳，但可以通過呼吸控制心律的跳動頻率，就是諧振的概念。因為身心的最佳狀態並不是由腦部所主宰，而是跟着靈性與情緒所定的藍圖所運作，所以當我們練習呼吸，整個人會有種和諧感恩的感覺，讓我們整個身心都有所轉化。

A點之句：呼吸自癒 寧靜化悶

Enter calmness & rid stress via breathing therapy.

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