《呼吸的自癒力》是《真原醫》作者楊定一教授的最新作品,書中談到他如何利用呼吸幫助自己自我治癒,紓緩情緒。這話非常適合香港人,因為香港人節奏快,生活繁忙,容易緊張,引致各種焦慮症,甚至慢性精神病,呼吸可說是最簡單又有效的方法。
因為當我們聚焦呼吸,選擇一個呼吸節奏,譬如每分鐘呼吸五至六次,於練習時需要非常專注地慢慢呼氣與吸氣,這過程本身已可讓我們將心神專注於自己呼吸之上,不自覺地放鬆身體。
楊教授提出不同的呼吸方法,研習道學多年的我,比較喜歡自然腹式呼吸,因為這個較易練習,當我們用腹式呼吸時,心裏調息用八個字「細、慢、深、長、寧、靜、化、調」,整個人很快便可靜下來,把困擾的事情放低,從而令身心可進入一個悠閒自在的狀態。其實從靈性角度來說,呼吸或靜坐不單能夠回復身心平衡,更可幫助我們找回自己回到「真實自性」的方法。
楊定一教授在《真原醫》中曾談到,我們不懂控制自己的心跳,但可以通過呼吸控制心律的跳動頻率,就是諧振的概念。因為身心的最佳狀態並不是由腦部所主宰,而是跟着靈性與情緒所定的藍圖所運作,所以當我們練習呼吸,整個人會有種和諧感恩的感覺,讓我們整個身心都有所轉化。
A點之句:呼吸自癒 寧靜化悶
Enter calmness & rid stress via breathing therapy.
http://www.facebook.com/AnnieApoint
撰文:
梁安琋
企管名醫•資深CEO•獨創mindPower系統 fb:facebook.com/AnnieAlist
欄名: 樂在起跌中
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《呼吸的自癒力》
《呼吸的自癒力》
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