近日天氣轉涼,保持身體溫暖十分重要。早前,有日本節目分享指睡前穿上襪子可能會有反效果,無法保暖。對此,節目以浸浴、穿著及飲食方面入手,分享了5招禦寒及皮膚保濕貼士,助大家溫暖過嚴冬。
同場加映:
夢境分析︳發夢甩牙被怪獸追高處墮下驚醒 專家拆解3大常見夢境真相
{{hket:ul-video id="4698"}}{{/hket:ul-video}}
教授醫學常識的日本電視節目《主治醫師診所》(主治医が見つかる診療所)引述問卷調查結果,發現日本女性在冬天的兩大煩惱為體寒(76.1%)及乾燥(67.7%)。對此,節目組向專家請教5招禦寒和皮膚保濕方法,以助減低困擾:
1. 浸全身浴
研究了熱水浴20年的東京都市大學教授早坂信哉醫生表示,與浸半身浴相比,浸全身浴時較多身體部分在熱水中,較多熱力傳到身體使體溫升高。研究發現,浸全身浴會令體溫升高更多,而且沐浴後體溫下降亦較少。不過,早坂醫生提醒,為了防止血壓突然升高,建議長者和慢性病患者浸半身浴,以減少對身體的負荷。
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="0424fc2f-bf90-474e-b14a-8501ef89e91d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="02.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="03.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="04.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
2. 穿腰封禦寒
漢方內科醫生石原新菜表示,因為大部分內臟都處於腹部,穿上腰封保暖,有助活化內臟,刺激血液循環,令身體溫暖起來。經過實測,穿上腰封30分鐘後,身體的表面溫度明顯上升,而且連小腿也見效。
對於不少人習慣在睡前穿上襪子保暖,石原醫生指此舉可能會有反效果。她解釋,身體在睡眠時為了調節體溫,會從腳掌排汗,如果穿了襪子,襪子就會吸收汗水,反而會變得更冷。因此,她建議穿上襪套,不但不會妨礙腳掌排汗,亦能為腳踝、小腿肌肉保暖,促進血液循環,連腳趾都能保暖。經過實測,穿了30分鐘襪套後,整隻腳的溫度明顯上升。
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="06.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="08.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="09.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="10.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="12.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
天氣轉冷︳中醫警告6大身體部位受寒易病 1個部位最重要 分享保暖穿衣貼士︳附「洋蔥式穿衣法」貼士,詳情即睇:【下一頁】
3. 進食保暖食物
石原醫生表示,身體需要燃燒食物轉化成能量來提升體溫,而轉化能量時需要維他命和礦物質。以蕎麥麵和烏冬為例,蕎麥粉所含的維他命幾乎是小麥粉4倍,礦物質「鋅」更高8倍。她又提醒,蕎麥麵屬陽性食物,可令身體保持溫暖;而烏冬則屬陰性食物。以下為部分陽性及陰性食物名單:
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="59a18c85-3fd8-4077-a0b7-bf44a2424d1c.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5fd9e7f4-780b-433b-b6f9-9c82643e757a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f03e7a1a-1861-426f-af45-d5d15adf038c.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="de8bfd4c-3de1-4624-a793-896ab7fa1954.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="72c6ab82-8cfa-4e6a-a5a9-a4b3afe35f9e.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="a26da7c8-31e6-4fb5-b707-135ad3e23948.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="9461ab1c-f1a4-4a47-b546-621f2fa391ee.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="d1bbd7ee-4d9f-41a9-9a9c-8c466697097a.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="b42ce84b-a934-4da4-bb9f-fc79d26a1a16.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="23f0dfef-0702-43b1-a7de-462e68610c6d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5e80f0b9-0895-4da7-9abc-f61ff6787049.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="32453f0f-05cc-49dd-9528-36e6aee5d593.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="f6c45bbe-0af6-491d-aa6c-ace6723a29da.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
4. 注意「保濕黃金時間」
早坂醫生表示,保濕時間應在洗澡後的10分鐘內。他解釋,洗澡時會令皮膚的含水量增加,但同時皮膚都會流失保濕成分;洗澡後10分鐘,皮膚的水分量就會下降到和洗澡前的水平,所以最好洗澡後就盡快做保濕的程序,再用風筒吹乾頭髮。
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="19.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="71.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
5. 多飲味噌湯
有研究發現,連續4星期每日飲用2碗味噌湯,能提升面頰角質層的水分1.4倍。石原醫生解釋,味噌以「米麴」製成,而米麴能促進神經醯胺(Ceramide)的運作,使皮膚更保濕。
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="21.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="22.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="23.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="24.JPG"}}{{/hket:inline-image}}
二十四節氣.小雪︳氣溫驟降易誘感冒心血管疾病 中醫教5招防寒止咳+湯水健脾養胃,詳情即睇:【下一頁】
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
- {{hket:inline-image name="e433c791-e33c-424b-a6f7-c906c27cbd39.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7770926d-ab43-4a3f-b360-0155bc162988.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="cefa979e-d504-47dc-b9ea-73d27c9c0a43.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
撰文:陳樂彤
-
Healthy Life︱做家務/勞動工作易手臂緊繃疼痛 2個簡單動作放鬆手臂肌肉 |
|
-
及早發現4大脫髮徵兆 遠離脫髮危機 天然珍貴中藥配方 由內到外活髮強髮 |
|
-
記性愈來愈差?轉數慢?中藥科研護腦配方 保持5大「腦」力 |
|
-
Katch The Pop 2024│MIRROR+ERROR與鄭秀妍Jessica同台表演 怕獻醜互相鞭策提升能力 |
|
-
五月天聯乘Energy掀起高潮 阿信被勾起跳舞魂 瑪莎放棄E16蹲 |
|
-
湯洛雯27歲靚仔表弟考獲飛機師牌 Cool魔上身自信網徵乘客:少少型 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
Beautiful Life︳綠茶燃脂烏龍茶分解脂肪 營養師推薦6種茶有助減肥
|
-
Beautiful Life︳專家推「芝士減肥法」+限醣 半年激減30磅 3款芝士食譜大公開
|
-
Beautiful Life︳150磅女每日做運動體重不降反增 醫生警告5大錯誤習慣減慢代謝
|
-
Beautiful Life︳女性缺碘易致疲勞脫髮體重增 醫生推薦6大類食物補碘
|
-
Beautiful Life︳天氣轉涼「口痕為食」易致肥 中醫教按4個耳穴控制食慾
|
-
Beautiful Life︳上班族久坐易便秘腸道不適 日本醫生教3招助腸胃逆齡︳附改善便秘運動教學
|
-
Beautiful Life︳腰果可控制血糖核桃護腎抗衰老 營養師推6款堅果助肌膚逆齡
|
-
Beautiful Life︳減肥食「原型食物」體重不變? 醫生揭4大飲食陷阱
|
Beautiful Life︳著襪瞓覺反而唔保暖? 日本節目教5招禦寒+皮膚保濕 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D211124
Beautiful Life︳著襪瞓覺反而唔保暖? 日本節目教5招禦寒+皮膚保濕 - 晴報 - 健康 - 生活健康
近日天氣轉涼,保持身體溫暖十分重要。早前,有日本節目分享指睡前穿上襪子可能會有反效果,無法保暖。對此,節目以浸浴、穿著及飲食方面入手,分享了5招禦寒及皮膚保濕貼士,助大家溫暖過嚴冬。 同場加映: 夢境
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3114941%2FBeautiful%20Life%EF%B8%B3%E8%91%97%E8%A5%AA%E7%9E%93%E8%A6%BA%E5%8F%8D%E8%80%8C%E5%94%94%E4%BF%9D%E6%9A%96%EF%BC%9F%20%20%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%AF%80%E7%9B%AE%E6%95%995%E6%8B%9B%E7%A6%A6%E5%AF%92%2B%E7%9A%AE%E8%86%9A%E4%BF%9D%E6%BF%95
https://skypost.hk/article/3114941/Beautiful-Life-著襪瞓覺反而唔保暖-日本節目教5招禦寒-皮膚保濕
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3110000/3114941/89a7dfc1-8db3-4307-a19d-3f244521dd8b_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3110000/3114941/
健康
生活健康
503
3114941
514
514003016
健康 生活健康
健康養生,女生話題,美容食品,面部保養,身體護理,護理,日本,保濕
健康醫療,健康養生,實體詞,欄目(內容),女生話題,美容護理,護理,美容食品,美容護理,護理,面部保養,美容護理,護理,身體護理,美容護理,護理,實體詞,地域及地區,日本,實體詞,健康美容,保濕
健康,女生
身體 醫生 皮膚 節目 圖片 石原 教授 體溫 食物 日本 專家 詳情 襪子 腰封 腳掌 夢境 真相 全身 維他命 貼士 小腿 診所 浸半身 血液 部位 醫學 電視 常識 醫師 星期
2021-11-24
Beautiful-Life-著襪瞓覺反而唔保暖-日本節目教5招禦寒-皮膚保濕