Beautiful Life︳腰果可控制血糖核桃護腎抗衰老 營養師推6款堅果助肌膚逆齡

本港消費者委員會（消委會）近日測試33款市面有售的花生和堅果食品，雖然發現逾9成半屬「高脂」，但大部分脂肪為「好」脂肪，適量攝入對身體有益。台灣營養師朱瑞君亦指出，堅果所含的維他命E有助肌膚抗衰老，適量食用的話對身體有莫大好處。

同場加映：

Sick問識答｜西藥轉中藥恐致濕疹大爆發？ 中醫拆解皮膚症狀加重原因

{{hket:ul-video id="4630"}}{{/hket:ul-video}}

台灣營養師朱瑞君日前在Facebook發帖介紹堅果的好處，指堅果除了含有大量營養成分外，當中所含有維他命E更可以讓肌膚抗衰老。

以下是6種堅果對身體的益處：

而在6種堅果中，維他命E含量亦有所不同，其中以杏仁的含量最多：

（↓點擊圖片放大↓）

最後朱瑞君表示，雖然吃堅果好處多多，但也要酌量食用，建議每天食用分量為「一天大約一隻手，抓起來的一把」。

購買+食用5大注意要點

消委會近日測試33款市面有售的花生和堅果食品，結果發現32款樣本屬「高脂」，但大部分脂肪為「好」脂肪，適量攝入對身體有益；5款樣本因添加了糖和鹽而達食物安全中心的「高糖」或「高鈉」食物參考水平。而在33款樣本中，有6款總評獲4.5分或滿分的高分樣本，屬於「低糖」或「低鈉」，詳情即睇：【下一頁】 

以下是購買及食用花生、堅果5大注意要點：

（↓點擊圖片放大↓）

文章內容獲台灣營養師朱瑞君授權轉載。

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】 

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

責任編輯：李凱晴