Beautiful Life︳綠茶燃脂烏龍茶分解脂肪營養師推薦6種茶有助減肥

發佈時間: 2021/11/14

喝茶除了能消膩解滯，還可以有減脂功效！有台灣營養師在網上發文分享，稱很多茶都有降低身體「變胖」的能力，例如十分常見的綠茶和烏龍茶，就分別有燃脂和分解脂肪的功用，經常喝有助減少體內脂肪積聚，配合健康的飲食及生活習慣，還可以助大家越喝越窈窕。

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台灣營養師朱瑞君早前在其Facebook專頁發帖分享，稱很多茶都有助控制體重，擁有降低身體「變胖」的能力，而不同茶的減肥功用都略有不同，例如有燃脂、分解脂肪、抑制脂肪形成等。她介紹6種常見又易買的減脂茶，讓大家按個人需要及喜好選擇：

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6大減脂茶

1. 綠茶：燃燒脂肪

朱瑞君表示，綠茶能降低飢餓感，快速剷除脂肪組織，也能促進新陳代謝，讓更多脂肪細胞釋出更多脂肪，尤其是腹部脂肪。

2. 烏龍茶：分解脂肪

烏龍茶具有燃燒脂肪、刺激脂肪代謝的作用，建議吃飯時配烏龍茶，可減少脂肪吸收。

3.普洱茶：縮小脂肪

朱瑞君指出，普洱茶的發酵程度較高，能夠顯著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪，故有縮小脂肪的功效。

4. 南非國寶茶：抑制脂肪

南非國寶茶又稱為博士茶，能幫助調節飢餓信號，抑制脂肪細胞形成，對腹部健康特別有益。

5.白茶：移除脂肪

朱瑞君稱，白茶是一種天然乾燥的茶類，能促進脂肪分解，也能防止脂肪形成，使細胞釋放脂肪，將脂肪轉換為能量，有效幫助減脂。白毫銀針、白牡丹、貢眉、壽眉等都屬於白茶。

6. 薄荷茶：降低食慾

朱瑞君表示，薄荷茶有助降低食慾，對消化系統很好，可預防肥胖和分解脂肪。此外，它還具有抗癌、抗氧化、抗菌筏功效，在針對預防生活習慣病、動脈硬化、高血壓、降低膽固醇、促進消化等都有幫助。不過，她提醒薄荷茶不可攝取過量，它有抑制母乳的可能性，故此產後婦女不宜飲用。

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撰文：賴天兒

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