魔鬼3教練 街頭開班義教健身 鼓勵同路人 擁健康體魄

對運動感興趣，就應將它變成習慣。北區有3位街頭健身教練，以自身對運動的熱愛感染他人，他們在facebook開設「粉嶺街頭健身」群組，免費義教街坊做運動，鼓勵大家訂立目標，打造健康的體魄和生活。

30歲李悠約年前從沙田搬來粉嶺，他為了減肥，在粉嶺fb群組開帖廣邀大家一同健身，並與住粉嶺的36歲劉漢威及26歲楊其璋，開設了名為「粉嶺街頭健身」群組，最終更變成「街頭教練」。李悠表示，第1次開班時有近40人出席，後來發現人數太多，不能逐一指導，「我們曾限制人數，但喜歡運動的人到來亦會一起做運動，故不再設限。」

參與者8-60歲 互相交流鼓勵

他們以往每周二及六會在公園「開班」，男女學員分開進行不同運動，首先會熱身。楊其璋說︰「男仔要做100次掌上壓，女仔做100次深蹲。」之後利用公園設施做些健身動作，後再做「Tabata」，最後是拉筋，過程為時2小時。3人笑言︰「我們好嚴格，他們會叫我們做魔鬼教練。」現已改為周二及五開班。

李悠表示，雖然部分人沒有堅持下去，但也認識了一些忠實朋友，更會互相分享健身成果。他笑說︰「有些男生會拉起上衣，顯示他們變大隻了。」參與者的年齡由8歲至60歲也有，「不少人都說以往沒人舉辦這些活動，即使想試下健身，也不懂如何做。」

犧牲私人時間 樂見風氣提升

在街頭健身，大家會一邊交流一邊做運動，更重要的是，這3位魔鬼教練從沒想過要收費，看到街坊享受一起做運動和交流心得，他們已心滿意足。

雖然他們並非正職教練，但都擁有多年健身經驗，為了幫助有心運動的人，不惜犧牲私人時間。劉漢威有逾10年健身經驗，近年幾乎每天都會健身，現時一星期有2天要「教班」，「教別人健身時，自己練習不到，但我仍覺得很值得，因為幫到他們減肥或強身，看到他們有成效，而且會堅持下去時，自己亦會開心。」

楊其璋亦說，本身在美孚與一班友人參與街頭健身已3年，可利用自己的知識，與北區的街坊分享做運動心得，「我們不時會在群組發放一些健身動作，近年運動風氣提升，希望這個群組可成為支持他們的動力。」

WhatsApp開群 拉近鄰舍關係

除了健身群組，他們亦開了一個「Fitness group（粉嶺）」WhatsApp群組，加強鄰里之間互動。劉漢威說，有見本港鄰舍關係愈來愈疏離，希望藉健身或運動群組，讓街訪重新認識及變熟絡。「在這個WhatsApp群組中大家可相約做運動，有人相約打波、行山，還會互相打氣和鼓勵。」李悠笑說︰「之前有兩個街坊原來住同一幢大廈，卻一直不知道，直到一起到公園健身後回家才發現。」

然而，要找一個合適地點一起做運動也不易。劉漢威說︰「遇上下雨天，大家會轉去天橋下做運動。」回想當初他們曾走遍粉嶺近10個公園視察，才找到有健身設施的粉嶺樓路遊樂場較適合，「希望政府能多興建康樂設施場地，未來我們可能會夾錢租運動場健身。」

編輯︰梁偉澄

美術︰李明

記者︰胡靜嫻

攝影︰冼偉倫