對運動感興趣,就應將它變成習慣。北區有3位街頭健身教練,以自身對運動的熱愛感染他人,他們在facebook開設「粉嶺街頭健身」群組,免費義教街坊做運動,鼓勵大家訂立目標,打造健康的體魄和生活。
30歲李悠約年前從沙田搬來粉嶺,他為了減肥,在粉嶺fb群組開帖廣邀大家一同健身,並與住粉嶺的36歲劉漢威及26歲楊其璋,開設了名為「粉嶺街頭健身」群組,最終更變成「街頭教練」。李悠表示,第1次開班時有近40人出席,後來發現人數太多,不能逐一指導,「我們曾限制人數,但喜歡運動的人到來亦會一起做運動,故不再設限。」
參與者8-60歲 互相交流鼓勵
他們以往每周二及六會在公園「開班」,男女學員分開進行不同運動,首先會熱身。楊其璋說︰「男仔要做100次掌上壓,女仔做100次深蹲。」之後利用公園設施做些健身動作,後再做「Tabata」,最後是拉筋,過程為時2小時。3人笑言︰「我們好嚴格,他們會叫我們做魔鬼教練。」現已改為周二及五開班。
李悠表示,雖然部分人沒有堅持下去,但也認識了一些忠實朋友,更會互相分享健身成果。他笑說︰「有些男生會拉起上衣,顯示他們變大隻了。」參與者的年齡由8歲至60歲也有,「不少人都說以往沒人舉辦這些活動,即使想試下健身,也不懂如何做。」
犧牲私人時間 樂見風氣提升
在街頭健身,大家會一邊交流一邊做運動,更重要的是,這3位魔鬼教練從沒想過要收費,看到街坊享受一起做運動和交流心得,他們已心滿意足。
雖然他們並非正職教練,但都擁有多年健身經驗,為了幫助有心運動的人,不惜犧牲私人時間。劉漢威有逾10年健身經驗,近年幾乎每天都會健身,現時一星期有2天要「教班」,「教別人健身時,自己練習不到,但我仍覺得很值得,因為幫到他們減肥或強身,看到他們有成效,而且會堅持下去時,自己亦會開心。」
楊其璋亦說,本身在美孚與一班友人參與街頭健身已3年,可利用自己的知識,與北區的街坊分享做運動心得,「我們不時會在群組發放一些健身動作,近年運動風氣提升,希望這個群組可成為支持他們的動力。」
WhatsApp開群 拉近鄰舍關係
除了健身群組,他們亦開了一個「Fitness group(粉嶺)」WhatsApp群組,加強鄰里之間互動。劉漢威說,有見本港鄰舍關係愈來愈疏離,希望藉健身或運動群組,讓街訪重新認識及變熟絡。「在這個WhatsApp群組中大家可相約做運動,有人相約打波、行山,還會互相打氣和鼓勵。」李悠笑說︰「之前有兩個街坊原來住同一幢大廈,卻一直不知道,直到一起到公園健身後回家才發現。」
然而,要找一個合適地點一起做運動也不易。劉漢威說︰「遇上下雨天,大家會轉去天橋下做運動。」回想當初他們曾走遍粉嶺近10個公園視察,才找到有健身設施的粉嶺樓路遊樂場較適合,「希望政府能多興建康樂設施場地,未來我們可能會夾錢租運動場健身。」
編輯︰梁偉澄
美術︰李明
記者︰胡靜嫻
攝影︰冼偉倫
-
飲食攻略|乳癌名醫78歲仍壯健能操刀做手術 分享養生秘訣推薦1款飲品防8種病 |
|
-
短腸症|前港姐「活體移植」捐小腸救12歲愛子 醫生解構小腸移植手術凶險程度 |
|
-
頸椎 | 肘部 | 膝蓋 筋肌刺痛失動力 科研揭4大非藥性成分 止痛健肌重建新生 |
|
-
腰腹疼痛|港女左腰腹痛3個月找不出原因 中醫揭腹股溝韌帶拉傷 針灸治療減少疼痛 |
|
-
整容風險|24小時馬拉松式整容 女子接受全身6個整容手術 突暈倒肺動脈栓塞亡 |
|
-
台灣檢測|美國Tabasco辣椒醬驗出致癌農藥 日本糙米重金屬超標14公斤需銷毀 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
夜繽紛啟動 4招谷經濟丁財旺 港鐵票5送1 戲飛最平35元 3海濱辦表演
|
-
差價17倍乾髮效果等同 最貴風筒108°C恐傷髮 負離子效果參差 濃度差逾百倍
|
-
餐飲業料整體生意增2成 廠商會冀夜市恒常 派夜消費券
|
-
航空公司遺失行李賠償不一 準則欠透明 首8月61宗投訴 部分涉款逾萬元
|
-
紅雨又來石澳道再塌山泥一度全封 未來兩三日仍有大驟雨雷暴
|
-
公僕聯合招聘6職系包括AO 明起申請 未來2年學士畢業生可考
|
魔鬼3教練 街頭開班義教健身 鼓勵同路人 擁健康體魄 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條 - D200110
魔鬼3教練 街頭開班義教健身 鼓勵同路人 擁健康體魄 - 晴報 - 港聞 - 新聞頭條
對運動感興趣,就應將它變成習慣。北區有3位街頭健身教練,以自身對運動的熱愛感染他人,他們在facebook開設「粉嶺街頭健身」群組,免費義教街坊做運動,鼓勵大家訂立目標,打造健康的體魄和生活。 30歲
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F2537931%2F%E9%AD%94%E9%AC%BC3%E6%95%99%E7%B7%B4%20%E8%A1%97%E9%A0%AD%E9%96%8B%E7%8F%AD%E7%BE%A9%E6%95%99%E5%81%A5%E8%BA%AB%20%E9%BC%93%E5%8B%B5%E5%90%8C%E8%B7%AF%E4%BA%BA%20%E6%93%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%AB%94%E9%AD%84
https://skypost.hk/article/2537931/魔鬼3教練-街頭開班義教健身-鼓勵同路人-擁健康體魄
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2535000/2537931/028_01_a_20200110_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2535000/2537931/
港聞
新聞頭條
007
2537931
503
503001002
港聞 新聞頭條
教練,運動,粉嶺,健身
體育,體育人物,教練,實體詞,興趣,運動,實體詞,地域及地區,粉嶺,實體詞,體育項目,健身
運動 群組 粉嶺 街坊 街頭 公園 設施 劉漢威 楊其璋 動作 教練 北區 義教 目標 政府 鄰舍 關係 男生 上衣 風氣 知識 心得 經驗 場地 李悠 粉嶺樓路 遊樂場 體魄 時間 過程
2020-01-10
魔鬼3教練-街頭開班義教健身-鼓勵同路人-擁健康體魄