瞓太多或太少 俱增心臟病風險

不少人周末愛睡到日上三竿，補足平日睡眠不足，但原來睡得太多或太少均會增加心臟病風險。近日在德國慕尼黑一個心臟研討會上，希臘雅典的醫生Epameinondas Fountas發表報告，研究了過百萬名成人的資料，發現對比睡眠每晚睡6至8小時的人，睡得過多或過少，都會增加心臟冠狀動脈疾病甚或中風的風險，未來9年睡少於6小時的人患病機會高11%，睡多於8小時者患病機會更高33%。

Fountas強調，具體影響或成因有待進一步研究，但以往研究均顯示睡眠對健康有顯著影響，如新陳代謝和血壓，與心臟有關，一次半次遲睡或賴床未必會影響健康，但應避免長期不良睡眠習慣。