如何才可以生活得快樂?香港社會工作壓力大,我常常見到很多學生或客戶都是憂心戚戚的樣子。要改變心情,必須先改變生活習慣。近來看了一本書:《當和尚遇上鑽石》,作者麥可‧羅區格西(Geshe Michael Roach)曾寫過《愛的業力法則》。
此書主要談到人際關係,更重要的是如何改變對事情的看法。其中一個法則是,如果你想得一樣東西,你要主動幫一位朋友得到同樣的東西。比如你想改變人際關係,你便幫助別人去改變人際關係。大約兩個月前,我接觸到這本書,跟着書中的建議實行,效果非常驚人。做法很簡單,第一步是用一句話寫出你想改變的事情,第二是找一位真正有需要改變的人去實行,最重要的是,睡前想想幫了其他人的快樂,我稱這個為「開心睡前禪修」。
根據我的觀察及個人體驗,睡前腦袋會不自覺地回想一天裏不愉快經歷,因而不自覺地埋下負面業力種子。相反,若我們睡前回想如何幫助人,必定感到放鬆、滿足和愉快,成為強大的正向業力種子,好處是使我們容易入睡及累積正能量。我還加了兩個重點:一、要有感恩之心;二、即使面對問題,要聚焦到正面部分,想方法突破。這個便是快樂秘方,大家不妨試試,歡迎來和我交流。
A點金句︰助人感恩開心睡前禪修
Happy sleeping zen︰helping others and be grateful.
(本欄逢周二、四刊登)
撰文:
梁安琋
企管名醫•資深CEO•獨創mindPower系統 fb:facebook.com/AnnieAlist
欄名: 樂在起跌中
-
陳小春11歲仔竟然唔識綁鞋帶? Jasper隨父母搭私人飛機勁富貴 |
|
-
中年好聲音2丨譚輝智自曬黑圖零偶包直播露底 劉威煌梁思傑講兄弟情流男兒淚 |
|
-
煌府老闆娶新抱丨吳若希百無禁忌婚禮唱《越難越愛》 台下驚見性感《東張》女神被集郵? |
|
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存 |
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13 |
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
開心睡前禪修 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D180524
開心睡前禪修 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
如何才可以生活得快樂?香港社會工作壓力大,我常常見到很多學生或客戶都是憂心戚戚的樣子。要改變心情,必須先改變生活習慣。近來看了一本書:《當和尚遇上鑽石》,作者麥可‧羅區格西(Geshe Michael
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2079159%2F%E9%96%8B%E5%BF%83%E7%9D%A1%E5%89%8D%E7%A6%AA%E4%BF%AE
https://skypost.hk/column/article/2079159/開心睡前禪修
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2075000/2079159/
生活副刊
專欄
007
2079159
503
503007035
生活副刊