疲倦是正常生理現象,通常可以透過休息來恢復精力。但如果持續出現無明顯原因的疲勞,就需要特別留意了。慢性疲勞是指患者長期疲倦超過6個月,明顯感到無緣無故的乏力疲倦,即使休息也無法改善,甚至休息時間愈長反而愈感到疲倦。
常見的慢性疲勞有以下兩種:
氣虛性疲勞:氣虛人士一般缺乏動力,性格變得消極,經常感到疲乏無力,說話氣若游絲,呼吸短促,容易出虛汗。此時,可以使用黃耆和黨參各5克焗茶飲用。此茶有助於補氣升陽、益衞固表、利水消腫,可以增強體質、提升免疫力、抗疲勞及抗缺氧作用。
氣鬱性疲勞:氣鬱人士容易感到情緒低落、焦慮、失眠,經常無故嘆氣,並且往往伴隨着其他痛症,如肩頸痛或無故肌肉痠痛等。此時,可以使用玫瑰花和合歡花各5克泡茶飲用;如果有失眠情況,可加入柏子仁10克一同焗茶。此茶可以紓緩肝氣鬱結、安神除煩,紓緩因肝氣鬱結、氣滯血瘀所引起的肩頸痛。
慢性疲勞不能輕視,若持續發生,可能會引發其他疾病。如果茶療無法紓緩情況,建議找專業醫師對症下藥。
(本欄逢周一刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
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拒絕慢性疲勞 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D230717
拒絕慢性疲勞 - 晴報 - 港聞 - 新聞
疲倦是正常生理現象,通常可以透過休息來恢復精力。但如果持續出現無明顯原因的疲勞,就需要特別留意了。慢性疲勞是指患者長期疲倦超過6個月,明顯感到無緣無故的乏力疲倦,即使休息也無法改善,甚至休息時間愈長反
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