氣虛與血虛

常聽到中醫師說氣虛和血虛，今天就談談兩者的調養茶療。

氣虛就像燃料不足的車輛，勉強啟動了卻沒有動力。氣虛者容易感到疲乏無力、中氣不足、說話氣若游絲、呼吸短促、氣喘、易出虛汗。

氣虛體弱者想增強體質，可用黃耆和黨參各5克，洗淨後加熱水焗15分鐘飲用。黃耆味甘，性微溫，歸脾、肺經，能補氣升陽、益衞固表、利水消腫，能增強體質提升免疫力，對易感冒身體虛弱者尤佳。黨參味甘、性平，歸脾、肺經，益氣、生津、養血，適合一般體質人士。黨參能有助提高免疫力、抗疲勞、抗缺氧。

血虛者面色蒼白或發黃欠光澤、唇色淡、指甲淡色、容易頭暈目眩、失眠多夢、有頭髮枯黃或脫髮問題。男女也會有血虛問題，只是女士每月來經，較容易出現血虛情況。

想改善血虛情況，可用桑椹15粒和去核紅棗5粒，洗淨後加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶有助養血，男女適合。

桑椹味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經，能補血滋陰、生津潤燥、烏髮明目，對眩暈耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白尤其有效。紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經，能補氣血不足、補中益氣、養血安神、加速血液循環、改善面色蒼白問題。

（本欄逢周一刊登）