「腦霧」與健忘

「腦霧」一詞原於英語（Brain fog），形容腦海有如蒙上一層濃霧，令人處於一種模模糊糊、不能集中精神、頭腦不太清醒、記憶力變差等「一頭霧水」的狀態。此類症狀一般多見於輕度認知障礙人士，但平常人也可以因為壓力、飲食不節、睡眠不足、疾病等誘發。近期亦有研究報道指部分「新冠」患者在恢復期間有機會出現「腦霧」現象。

「腦霧」現象與中醫認識的「健忘」十分相似，清代醫家陳士鐸在《辨證錄》首次對「健忘」作出專篇探討，他認為引起健忘的原因，是由於年老、心情鬱結不舒、酒色過度或傷寒大病後，耗損了心腎之氣，表現為「近事多不記憶，雖人述其前事，猶若茫然」、「對人說話隨說隨忘，人述其言杳不記憶」等，並多屬於虛證。

中醫一方面認為腦為髓海，腎能生髓藏精；另一方面心藏神，統領主宰精神；因此治療健忘多從心腎入手。對於年老健忘、或病後恢復期出現的「腦霧」，容易耗損正氣，以下介紹一款中藥茶（太子參10g、麥冬10g、茯苓10g、遠志5g、石菖蒲5g、巴戟天5g、丹參5g、玄參5g，代茶飲用），可以通過補腎益髓、養心安神，達到益智醒腦目的。然而，人的體質各有不同，飲用前宜先諮詢中醫師的意見。

對於「腦霧」與健忘的預防和調護，還有以下建議︰1.適當運動，保持心境舒暢，有利於氣血運行，使心腎之氣易於相交；2.作息定時，減少酒色，避免過度耗散心腎之氣；只要持之以恒，定能撥開腦海的雲霧。