產後調養 慎防虛不受補

新手媽媽陳小姐說︰「我在一個半月前產子，產後聘用了陪月姨姨，她煲很多東西給我吃，但我總是感到容易疲倦、胃口差、睡眠欠佳、精神恍惚。」

她遞上一張進補清單，內裏記下她吃過的一大堆滋補食品，包括有鹿茸、冬蟲夏草、人參、阿膠等等，種類繁多。

我對她說︰「你是虛不受補。」

傳統觀念認為，產後盡快進補，讓身體加快復元，但過早進食過多燥熱溫補的食物，導致心肝火旺，內擾心神，令人煩躁不安，難以入睡。

而且過量進食滋膩的補品，會增加脾胃的負擔，引致消化不良，導致出現腹脹、胃氣脹、噁心等等。

中醫認為，臨床上產後的生理狀態多屬虛證、瘀證，這是由於分娩時用力及出血，使到元氣大傷、氣血耗損。

中醫又認為哺乳的乳汁由氣血所化成，如進行哺乳，氣血不足會導致乳汁分泌減少或全無，而哺乳也是在耗氣血。

至於產後有瘀血內阻，主要是產婦在產後的復元過程中，多數躺臥休息，因此惡露（產後的餘血）排出不暢，加上產後氣血運行無力，瘀血停滯在胞宮，易致舊血不去而發生瘀滯的現象。

產婦分娩後的調養重點在於去瘀，宜採用較平和及有營養的飲食調養，避免操勞，注意保暖，防範風寒外邪入侵身體，便能夠促進新血生成，並去除瘀血。待惡露乾淨後逐步加強補氣血食療，這樣身體較容易適應，減少出現虛不受補的情況。

產後可以循序漸進做鍛練身體的運動，有助行氣活血，使身體的恢復更理想。當然，每位產婦的身體狀況不同，應經過中醫師的辨證論治，依據體質及證型才服用相對應食物。

臨床小貼士︰蓮藕2両、太子參1両、紅棗10粒、豬骨一斤，再加適量的水煲成湯水飲，可以益氣補血。

服用前請諮詢註冊中醫師。