別讓情緒主導行為

我是一個情緒化的人。青春期最感受到情緒的「力量」，心情大起大跌︰開心，像吃了興奮劑，笑個不停，但突然遇上不如意，毫無先兆的火山爆發，想發洩，亂扔亂踢，滿口髒話，甚麼都說得出，然後傷心、嚎哭、自責、渴望原諒……複雜的內心戰如同做戲。

情緒化可不好玩，會意識到自己如木偶，靈魂出竅，抽離肉體，像旁觀者，任由情緒作主導，做出各種各樣反智和難以挽救的結果。冷靜下來，恨錯難返，殘局難收。

明知情緒化的惡果，卻又不能自拔，跌入輪迴，任由情緒蹂躪。

即使自覺現時的ＥＱ已比十多歲時長進，可是每當湊仔湊得勞氣時，便會發現起伏的情緒如影相隨。

誰不想做一個溫文爾雅、通情達理的媽媽？可是再溫柔的母親，都有「跳掣」的一刻，當耐性耗盡時，伴隨的只有怒吼，更失控的可能會打駡，打完又喊，一來自責，二來某程度上也是一種情緒勒索。

家長失控，孩子除了會喊、會驚之外，最差是學埋一份：我大罵，他尖叫；我動手，他也不客氣，簡直是最壞的榜樣。

很多育兒專家都教人用「冷靜角thinking corner」教小朋友。其實，這corner不止教仔啱用，家長更應該首先自用。每當情緒來了，控制不了，自己先進入corner深呼吸，飲啖水；如果小朋友都有情緒，也可以一齊進去。

我會同小朋友講︰「我哋兩個都需要冷靜下，等媽咪不再嬲，你不再喊，我哋再傾。」

回看風雨，發現導火綫不過是雞毛蒜皮的事，我和孩子擁抱，相視而笑，承諾互相提點，不再重複犯錯，用解決問題角度而非情緒化處理問題，慢慢就可以脫離情緒的魔掌。

家長做到，孩子也做到。

（本欄逢周三刊登）