春困宜健脾疏肝祛濕

春困真心最難捱。首先是外在的天氣潮濕，在家日抹夜抹，地板和牆身任何表面都是濕漉漉。基本上霧氣重的日子，要全日開抽濕機避免家居發霉。另外，就是身體感到疲累及痠痛，晚上難眠，日間又嗜睡。就算由早睡到晚，還是感到身體乏力、精神欠佳。

我聽老中醫解釋過，因為香港處於嶺南之地，瀰漫山川潮濕「瘴氣」，所以我們一年四季都忙於為身體祛濕。春天的濕上加濕就更千萬不能輕視，因為它會誘發其他慢性疾病，例如濕疹和糖尿病，甚至情緒病都很容易復發。

除了多飲祛濕湯水、茶飲，我們更可集中健脾疏肝。如果大家還記得我之前談過的五行養生，春天屬木，對應肝臟，所以我們要養肝護肝。肝臟主血液運行，幫助消化和吸收。肝臟疲弱，面上的色斑便會跑出來，睡眠也不佳，情緒也會變差。

春天宜戒冷飲和生冷食物，雪糕、沙律、魚生、果汁都會傷脾胃，令本來幫我們化濕的脾臟無法工作。祛濕可以通過運動增加血液循環及排汗，日常要飲食均衡，亦可以煲湯祛濕，例如木棉花、赤小豆、南豆、薏米、燈芯花、澤瀉、茯苓煲豬𦟌湯。

（本欄逢周一刊登）