上回講到每人都有固定的快樂水平,每天行善,可提升快樂水平,效果長久,好過中六合彩。為何付出比收彩金更快樂?原因可看心理學家Martin Seligman的名著《真實的快樂》(Authentic Happiness)。這位「正向心理學」奠基者在書中點出很多我們從沒留意,但比金錢、美食更重要的快樂元素。
其中一件事,就是「心流體驗」(flow experience),簡單來說,就是投入做自己有興趣的事,全神貫注,渾然不覺時間流逝。其實「渾然忘我」的境界,每個人都做得到,找一項自己感興趣又有能力的活動—既不會困難得高不可攀,又剛好可以挑戰自己,例如運動、繪畫、寫作、研究等等,自然會快活不知時日過。
很多我們視為「嗜好」的活動,需投入精神、體力、腦力,但帶來投入忘我的快樂體驗,愈做愈高興。
我認識的一位大機構總裁,就有一個特別「嗜好」,他喜歡解決工作上的挑戰,克服了問題,獲得很大的滿足感。當人人都想「工作—生活平衡」(work life balance)之時,他反而想有更多時間專注工作,不想太早離開辦公室。不論你的嗜好是甚麼,新的一年,別再躺在梳化玩手機,站起來,投入喜愛的活動,讓自己天天都快樂。(提升快樂水平‧二)
(本欄逢周二、四刊登)
撰文:
張宏艷
資深傳媒人、資深港媽
欄名: 每日驚艷
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快樂其實好簡單 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D200107
快樂其實好簡單 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
上回講到每人都有固定的快樂水平,每天行善,可提升快樂水平,效果長久,好過中六合彩。為何付出比收彩金更快樂?原因可看心理學家Martin Seligman的名著《真實的快樂》(Authentic Hap
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