Healthy snack

小孩子胃部細小，正餐與正餐之間很需要小食（snack）。

小食不等於高鹽、高糖、高脂肪的零食，可以是新鮮水果、果仁、玉米、番薯等等。

「零食」經常被標籤為垃圾食物，那麼將snack繙譯為「小食」較好，因為snack單純指a small amount of food eaten between meals，餐與餐之間的小食。

「宵夜」都算是餐與餐之間的小食，稱為midnight snacks。例句︰Find healthy and handy snacks for toddlers.（找健康又便利的小食給幼兒。）

如果正餐只吃點小食，也可以用snack一字描述。例如︰I had a huge afternoon tea, so I'll only have snacks for dinner.（我下午茶吃得很飽，所以晚餐吃些小食就可以了。）

Snack可以用作動詞，常用to snack on something指「吃某東西當小食」。

例句︰My father likes to snack on biscuits and potato chips.（父親喜歡吃餅乾和薯片當小食。）If you have three good meals a day, you will snack a lot less on junk food.（如果你一天三餐吃得好，便會少吃很多垃圾零食。）

（本欄逢周一、三、五刊登）