踏入二十四節氣之中的立春,象徵一年之始,大地萬物陽氣升發。立春是中國傳統醫學中的重要時節,此時人體內的氣與血開始復甦,是養生的好時機。立春養生可以通過調整飲食、運動和休息等方式來實現。
《黃帝內經》有「冬不藏精,春必病溫」之說,其中一個解說是,腎乃人之精氣所在,如冬天不補腎藏精,待春天陽氣生發時,潛藏於身體的精氣不足,外邪便會容易入侵而生病。五行學說中,春天為木,對應同屬木的肝臟。春天肝氣旺盛,與屬土的脾臟相剋,因此養肝之餘也要注意照顧脾臟,以達至體內調和。隨着濕氣加重,很容易影響脾胃運化體內濕氣,所以要照顧脾胃,多進食健脾祛濕的食物。
建議可飲用甘草茯苓茶,準備甘草、茯苓各5克,沖洗後放入保溫杯,加熱水焗15分鐘即可飲用。此茶有助於清熱解毒,排除體內毒素,保持體內平衡,還可止痛鎮痛、舒筋活絡,幫助體內氣血運行,促進新陳代謝。
甘草味甘,性平,歸心、肺、脾、胃經,能補脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、舒筋活絡、緩急止痛、調和藥物毒性。茯苓味甘,性平,歸心、脾經,能健脾安神、補脾益心、利水滲濕、養心安神。
(本欄逢周一刊登)
撰文:
Charity
養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
欄名: 茶‧聊
-
TVB小花郭千瑜坐遊艇「聽」五月天演唱會 超投入跟唱轉頭被揭倒頭大睡? |
|
-
湯洛雯跟「鐵馬家族」慶生有新成員 預告今晚有神秘晚餐 鄭嘉穎有冇份? |
|
-
林明禎宣布因健康問題全面停工 受新冠後遺症折磨:體驗各種疼痛 |
|
-
母親節|最窩心母親節禮物 港男研發AR手機App 遙距教媽媽「追台」 |
|
-
陳奕迅巡唱因腰傷加劇痛爆落淚 暫停跳舞環節「加碼」唱慢歌補數 |
|
-
工作壓力|8成5港青認有工作壓力不想上班 調查揭最大壓力源自1事【附自測12個過勞症狀】 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
立春養生法 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D230206
立春養生法 - 晴報 - 港聞 - 新聞
踏入二十四節氣之中的立春,象徵一年之始,大地萬物陽氣升發。立春是中國傳統醫學中的重要時節,此時人體內的氣與血開始復甦,是養生的好時機。立春養生可以通過調整飲食、運動和休息等方式來實現。 《黃帝內經》有
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3454829%2F%E7%AB%8B%E6%98%A5%E9%A4%8A%E7%94%9F%E6%B3%95
https://skypost.hk/column/article/3454829/立春養生法
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3450000/3454829/
港聞
新聞
007
3454829
503
503001004
港聞