雙十一搶購焦慮 「PS128」益生菌紓緩壓力

今天「雙十一」又名「光棍節」。近年各大購物平台為了促銷各出奇謀，將「光棍節」打造成「購物節」。就如歐美的「黑色星期五（Black Friday）」，由雙十一開始大家都被「大減價購物」的氣氛圍繞。消費者為了搶購心頭好，耗盡腦汁尋找最優惠購買方法，甚至熬夜不睡等待、時常盯着手機等，容易身心俱疲、緊張焦慮。而這些心情會對身體健康造成影響，例如失眠、精神不集中、腸胃不適等。

情緒除受外來壓力及荷爾蒙影響外，腸道菌群與壓力和焦慮極有關係。研究發現無菌小鼠移植了焦慮小鼠的腸道菌後，壓力和焦慮反應明顯增加。腸道為人體提供了超過9成的「快樂荷爾蒙」血清素；腸道益菌分泌短鏈脂肪酸，能調控腸內分泌細胞釋放腸肽（Intestinal peptide），從而促進腸道細胞合成血清素，故健康腸道與輕鬆愉快心情息息相關。

益緒寧富含植物乳桿菌PS128，有助紓緩焦慮情緒和行為。研究發現服用PS128的小鼠，在觸發焦慮情緒的高架十字迷宮中的焦慮行為有所減少。後續實驗發現食用PS128小鼠腸道細胞的血清素水平及部分相關的基因表達都明顯較高。台灣臨床研究給處於高精神壓力的資訊科技工作者服用PS128後，焦慮感、工作壓力、抑鬱及失眠情況都明顯減少、精神和整體健康都明顯改善。可見植物乳桿菌PS128有助改善抑鬱、焦慮和壓力反應。

在「雙十一」盡情購物時，要顧及腸道及心理健康，避免過度緊張。注意飲食作息之餘，可補充有助紓緩情緒的PS128益生菌。心情輕鬆，「雙十一」購物更愉快。

（本欄逢周五刊登）

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