改善眼睛乾澀

近日看東西總是有點模糊不清，於是找視光師檢查眼睛。幸好不是視力問題，而是淚水分泌不足，加上佩戴不適合的隱形眼鏡令視力模糊，更換了另一新材質、透氧度和含水量更高的隱形眼鏡，情況便改善了。

除了淚水分泌導致眼睛乾澀外，如果眼瞼近上下睫毛根部位堵塞亦有機會阻礙油脂分泌，影響脂質層而導致眼乾。可多用熱毛巾敷眼，增加眼部溫度，刺激淚腺、油脂和眼部血液循環，有助紓緩眼睛乾澀。

如有眼乾問題，可用菊花、決明子、車前子各5克，洗淨材料放入保溫杯，加熱水焗15分鐘即可飲用。

此茶能預防眼睛不適、紓緩眼睛乾澀、清肝火、滋養眼睛，令眼睛明亮。

菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經，能疏風清熱、解毒消腫、疏肝明目、平抑肝陽。有研究曾指出連續3星期飲用菊花，可有效改善眼乾情況。

決明子味甘、苦、鹹，性微寒，歸肝、大腸經，能降血壓、清肝明目、潤下通便、消脂減肥。

車前子味甘，性寒，歸肝、腎、肺經，能清肝明目、清熱解毒、利尿通淋、滲濕止瀉、清肺化痰，對肝熱目赤、目暗不明尤其有效。

（本欄逢周一刊登）