眼睛健康︳港男常望電子Mon+捽眼 轉動眼球現閃光揭視網膜穿孔 醫生籲定期驗眼教5招護眼

今日（13日）為10月第2個星期四，每年這天為「世界視覺日」，盼讓大眾關注保護視力的重要性。疫情期間，市民在家上課及工作，使用電子屏幕時間增長，導致患上乾眼症及近視等眼疾個案上升。本港有調查發現，有四成受訪者有中度或以上程度的眼睛警示風險，當中逾四成從人未接受過全面眼睛檢查。有眼科醫生提醒市民應定期驗眼，有助及早發現病情。

同場加映：

Sick問識答︳慢阻肺病患者小心躺平氣促、腳腫 3大原因易增患心臟病機率

{{hket:ul-video id="6706"}}{{/hket:ul-video}}

逾半數受訪者從未接受全面驗眼

奧比斯聯同香港眼科學會，於今年9月以網上形式進行「港人眼睛健康警示」調查，結果顯示最多人出現的眼睛警示是「疲倦」、「痕癢」及「乾澀」。逾半受訪者表示間中或經常有閃光或飛蚊症狀。另外，52%受訪者從未接受過眼科專科醫生的全面眼睛檢查；即使在有接受檢查的人中，有44%受訪者對上一次檢查已是5年前。是次調查亦發現，40%受訪者有中度或以上程度的眼睛警示風險，當中43%人從未接受全面眼睛檢查。

香港眼科學會副會長及奧比斯義務眼科醫生李琬微醫生表示，每項眼睛健康警示反映不同的眼晴潛在狀況，如遇任何一項警示出現頻率太高時，如一星期出現一次警示，已需找眼科醫生進行診斷。她鼓勵市民定期驗眼，年輕的人士宜每2至3年驗眼，而50歲以上、家族病史、患心血管疾病，以及深近視（500度以上）人士則建議每年驗眼，甚至再加密驗眼。她提醒，部分眼睛疾病初期症狀不明顯，一旦感到眼睛不適，應盡快就醫，以便及時發現眼疾，並作出相應的治療，控制病情。

常捽眼可致視網膜脫落 嚴重恐失明

此外，調查發現有53%受訪者認為經常按摩眼球可護眼，另有20%受訪者認為捽眼可紓緩疲勞及護眼。李醫生表示經常捽眼可以引致結膜炎、生眼瘡、錐形角膜，甚至視網膜問題。因此應該避免經常捽眼。另外，若過度用力按摩眼球會令眼球受壓，有機會因此而誘發飛蚊及閃光症狀，而過度拉扯視網膜更有機會造成視網膜裂孔，併發視網膜脫落。

疫情下屏幕時間過長 乾眼症近視個案增

李醫生表示，市民在家工作（Work From Home）少外出，眼睛對著電子屏幕的時間大大增加，使乾眼症的個案有所上升。她解釋，眼睛長時間對著電子屏幕，眨眼次數會減少，加上身處於冷氣環境，相對濕度較低，導致出現「揮發性乾眼症」。

另外，小朋友長時間上網課，用眼時數加長，加上上課時他們與電子屏幕的視覺距離（viewing distance）較近，因此小朋友近視大幅度加深的情況亦更常見。李醫生分享個案指，男童父母本身患有近視，故有意識要帶當時5歲孩子定期驗眼，惟因疫情而推延做檢查，18個月後再帶孩子做檢查時，發現孩子近視已達300度，

「6至12歲是小朋友發育最快的階段，同時也是近視發展速度最快的階段。小朋友在家上網課，整日對著『四面牆』，缺少移動視線焦點，影響眼睛發育。」

深近視增視網膜脫落風險

55歲的Peter患有深近視，右眼700度，左眼500度，但他從未進行全面驗眼，加上疫情減少戶外活動，雙眼經常對住電子屏幕，眼睛不適時亦會不自覺用手捽眼。他表示在兩年前，看電視時突然發現轉動眼球會出現閃光，懷疑是眼疾先兆，遂接受全面眼睛檢查，結果診斷視網膜穿孔，需進行激光治療。他引述醫生指若再延遲求醫，病情有機會併發至視網膜脫落。

李醫生解釋，深近視人士眼軸較長，視網膜被拉薄，加上年紀大，眼球玻璃體退化收縮，當拉扯到較弱的視網膜時，會使視網膜穿孔，甚至併發視網膜脫落。Peter表示進行第一次激光治療後，裂孔擴大問題持續，最後前後接受了三次激光治療，才能成功控制病情。他呼籲大眾應至少每年一次見眼科醫生，若眼睛出現問題，可及時醫治。

乾眼揀藥水要留神

47歲的阿威從事會計工作，平均花逾8小時對著電腦工作，放工後亦會經常使用手機，雙眼長時間對住電子屏幕。他平時會帶領視障人士跑步，深知眼睛問題對健康的影響，故參加問卷調查，並發現眼睛警示風險為「中度」，其後受邀接受驗眼。目前，他跟從醫生建議，多望遠事物、多眨眼，以改善眼乾問題。他表示自己本身有200度近視，眼睛間中會出現痕癢不適，但因不想花時間預約檢查，因此從來沒有驗眼：

「聽說驗眼要滴藥水，又要照眼底，我以為會好痛………但做下來又沒有甚麼特別，原來好快完成，沒有不適感!」

要預防乾眼症，李醫生提醒控制用眼時間不宜過長，並要遵從「20-20-20」護眼法則，在使用電子產品時，每隔20分鐘休息最少20秒，期間望向20呎外的景物，放鬆眼睛。另外，有意識地眨眼和開加濕器，亦可避免眼乾問題。同時，她又分享挑選眼藥水的貼士，

「可選擇人工淚液，基本上多次使用也不會對眼睛造成反效果，但最好選擇無防腐劑產品，避免防腐劑積存眼表導致敏感。坊間的其他眼藥水除了保濕外，或添加抗疲勞、收紅筋等具血管收縮的成分，此類眼藥水則不宜長時間使用，以免造成依賴。至於添加薄荷成分的眼藥水及洗眼液，則可視乎眼睛會否出現敏感而使用。」

5大護眼貼士

U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區！

↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓

【立即體驗】

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女

https://fb.com/HealthyLifeExpress/

撰文：陳樂彤

攝影：馮凱宜