打針前先打底

還有十天便開始實施疫苗通行證，很多未接種疫苗的人士希望趕及限期前接種第一針。

人們除了關心疫苗的效用，更多人擔心接種疫苗後的副作用。不少人選擇在打針前幾天攝取維他命C增強抵抗力，打針後則準備止痛藥和運動飲品，以紓緩身體不適。

希望接種前強化體質，也可以準備金銀花3克、紫蘇葉3克、薄荷兩片、陳皮一角，把材料洗淨後放保溫杯焗10分鐘即可以飲用。此茶能補氣養肺、去濕清熱，有助增強肺部功能。

金銀花味甘，性寒，歸肺、胃、心經，能清熱解毒、疏咽利喉、疏散風熱。

紫蘇葉味辛，性溫，歸肺、脾經，能發汗解表、行氣寬中、溫胃和中、解毒解熱，還可以改善風寒頭痛、肢節疼痛。

薄荷味辛，性涼，歸肺、肝經，能清利頭腦、醒腦提神、消除疲勞、清涼解毒、疏風散熱，還可紓緩感冒徵狀、減輕頭痛。

陳皮味辛，性溫，歸肺、脾經，能理氣健脾、祛濕化痰。

當身體正氣不足，外邪便容易乘虛而入，使人出現不適。除了保持適量運動和充足睡眠外，還要注意保暖。研究顯示體溫每低一度，便會影響白血球的活動能力，抵抗力也會因此而下降約3成。

（本欄逢周一刊登）