Beautiful Life︳常感疲倦易肥恐「痰濕」 中醫教食8大食物健脾祛濕 + DIY茶療去水腫

體型肥胖易水腫，而且常感疲倦？有可能是體內有太多濕氣，造成身型肥腫。有註冊中醫師表示，上述症狀與「痰濕」體質相符，若想開始減肥大計，可從排走濕氣做起，除了要戒掉生冷飲食及多做運動，亦可多進食8種健脾祛濕的食物，幫助身體去水腫。此外，她教大家用3種食材浸泡一款茶，一星期連續飲用3至4天，有利水祛濕的功效。

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註冊中醫師梁尹倩早前在其Facebook專頁發文表示，有些人一向吃得不多，但體型肥胖又易水腫，而且經常覺得疲倦無力，連性格都「懶懶行」。對此，她表示無論是減肥抑或去水腫，都要從調理體質開始，而且有時體型大未必是肥胖，而是身體有水腫問題，只要排走濕氣，其實都可「瘦一圈」。

她續指，從中醫角度而言，體型肥胖、食慾不佳、水腫、容易疲倦等，都是痰濕體質的常見症狀，由於體內聚積太多濕氣未能排出，身體猶如被濕毛巾裹着一樣，就算睡足6至8小時仍疲倦不堪，就會懶得活動。

8種健脾祛濕食材

若屬痰濕體質，減肥首要著重祛濕，排走多餘濕氣能令減肥過程事半功倍。她建議戒掉生冷食物及飲品，平日亦要多做運動排汗，並進食以下8種健脾祛濕食材：

（↓點擊圖片放大↓） 

DIY茶療祛濕去水腫

除此之外，她建議大家可參考以下食譜，用3種材料沖泡祛濕茶，有益氣健脾、利水祛濕的功效：

黨參茯苓扁豆衣茶

材料：黨參9克、茯苓6克、扁豆衣9克

做法：

1. 材料剪碎洗淨放保溫瓶，以熱開水沖洗一遍；

2. 注入熱開水焗約15分鐘即可。

此茶可反覆沖泡至味淡，建議一星期連續飲用3至4天，連續兩星期為一個療程。

內容獲「CheckCheckCin」授權刊登。

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撰文：賴天兒