經常跟孩子到公園跑跑跳跳放電,嘗試不同的遊樂設施,例如爬高梯、鑽隧道、打鞦韆,還會自備足球、單車和滑板車等等,我以為這樣的戶外遊戲已經足夠鍛練身體,訓練不同肌肉,但原來這樣還是不夠的。
停課期間,學校提供了一些素材,讓家長跟孩子在家進行的體能遊戲。
或許因為孩子的談吐舉止愈來愈像大人,很多事情都懂得,有時會忘記了他仍然只是一個幼童,往往碰到這些生活細節,才驚覺他有些事還不會、不熟練,有待磨練。
譬如甚麼呢?在成人眼中,搓紙球(把紙張揉成一團)是簡單不過的事,但對孩子而言也有難度,而且揉不同紙張,大的、小的、厚的、薄的,所用的肌肉也不一樣。以前跟孩子揉過廣告傳單,沒發現甚麼問題,但當換成窄小的軟身皺紙,得運用手指搓揉,孩子做起來卻沒那麼靈光。
最近學校提供一些遊戲卡,着家長跟孩子在家裏玩。遊戲卡上寫着有趣的體能指令,例如把紙球由桌面吹落地下,題目看似不難,但原來要瞄準紙球運氣吹,對孩子而言也不是想像中容易。
又例如像拱橋般用四肢撑起身體,然後向前走10步(家長可以跟幼童一起試試),又或者把空罐橫放地上,運用雙腳把罐子扶正變直立等等,原來對孩子來說也頗具挑戰!
這些動作有助訓練平日少用到的肌肉,也能考驗他們的平衡力、協調力與耐力。
透過這些遊戲,我看到孩子的弱項和不足,哪些地方有待加強;同時也獲得啟發︰原來這些活動也可以作為遊戲點子!
現在無論做甚麼都會想想︰孩子可以做到這件事嗎?會考慮有沒有一些部分可以分拆,讓孩子接觸與嘗試。
(本欄逢周一、三刊登)
撰文:
Audrey Ng
80後P牌媽咪,由懷孕280天起分享陀B湊仔歷程
欄名: B經之路
-
醫生壓力︱公院醫生揭門診「等就3個鐘睇就3分鐘」真相 自白睇症流程如打仗懺悔:我都唔想 |
|
-
離婚結束17年婚姻丨歐倩怡會考5分發奮進修做營養師 曾歷兩度小產 郭晉安減產湊仔女 |
|
-
濫用公屋|內地擁多個物業 公屋戶被收回單位 房署:未推好市民獎已有多人舉報 |
|
-
Sick問識答|感染乙流恐致肺炎?醫生拆解3類流感+傳播途徑 |
|
-
流感高峰期|本港踏入流感高峰期 病毒活躍度連升4周 11日奪47命 |
|
-
乳癌警號︱兩孩媽媽無家族病史 未夠30歲患乳癌揭1種生活習慣肇禍 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
家裏的體能訓練 - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D210120
家裏的體能訓練 - 晴報 - 港聞 - 新聞
經常跟孩子到公園跑跑跳跳放電,嘗試不同的遊樂設施,例如爬高梯、鑽隧道、打鞦韆,還會自備足球、單車和滑板車等等,我以為這樣的戶外遊戲已經足夠鍛練身體,訓練不同肌肉,但原來這樣還是不夠的。 停課期間,學校
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2857223%2F%E5%AE%B6%E8%A3%8F%E7%9A%84%E9%AB%94%E8%83%BD%E8%A8%93%E7%B7%B4
https://skypost.hk/column/article/2857223/家裏的體能訓練
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2855000/2857223/20210120JFN001__20210120_L.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2855000/2857223/
港聞
新聞
007
2857223
503
503001004
港聞
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@109f9cb9