調節心態 對抗鬱悶

一對夫婦跟兩名年幼孩子，因為家裏有人確診肺炎，而須入住火炭駿洋邨隔離14天。

儘管炎炎夏日要入住連冷氣都沒有的檢疫中心，但正能量的爸爸在社交網站分享，自己抱着進訓練營的心態，希望子女知道幸福非必然，「心態好重要，尤其有小朋友嘅家庭，父母對今次隔離嘅心態好影響小朋友，所以大家要加油。」

看這篇文章時，感觸良多，因為自己正陷於鬱躁的情緒中。

幾個月前，抱着短暫閉關的心態捱了幾個月，結果疫情再度大爆發，確診數字天天增加，感覺沒完沒了。

公園關了，海灘封了，在家的日子不斷延長，鬱悶的心情在風和日麗的天氣襯托下，顯得格外矛盾。

想找到保持正面心境的方案，可是幾個月下來，正能量已消耗得七七八八。當我心中碎碎念着上述的藉口，又看到另一句當頭棒喝。

「我好少覺得悶，只會覺得唔夠時間，因為我有好多興趣。」Gokids創辧人Esther Chu在面書的分享，讓我無地自容。

為甚麼我會覺得悶？明明自己每一天都跟孩子做着很多事事︰一起整餅、一起畫畫、一起看書、一起砌Lego……說到底，我一直都是把這些當作陪伴，是為了孩子而做的事，而不是自己想做的事，並沒有樂在其中。

事實上，我的生活多姿多采，只要投入其中，觀感就會變得不一樣；再者，我過分把生活傾斜在孩子身上，其實他已經長大了，我可以把興趣介紹給他，讓他了解媽媽的愛好，而非一味遷就他。

這幾天，我學習調節心態，投入每一件小事之中，我覺得生活又重新有了動力。

（本欄逢周一、三刊登）