你有試過身處美國的大峽谷而被它的壯闊震懾嗎?又或是在黑夜舉頭觀星時,想到繁星與地球相距很多光年而被觸動落淚嗎?你曾經遠眺群山而沉醉於它的宏偉壯麗嗎?大自然的美景奇觀容易激發我們的敬畏(awe)之情。近年就有學者推論,大自然的部分療癒作用,乃來自我們對它所生之敬畏感覺。
敬畏是正向心理學裏十個正向情緒之一,是一種在面對莊嚴或崇高事物時所產生的情緒,可能帶有一些恐懼、尊敬或驚奇。感到敬畏會令人覺得自我變得渺小,同時亦感受到與他人有更強聯繫,甚至有與萬物一體的感覺。
近年有關敬畏的初步研究顯示,敬畏對我們的身心均有裨益。有研究發現,在大自然裏體驗到敬畏能提升快樂水平和生活滿足感,亦可減壓。敬畏情緒亦與身體中的發炎指標有負向關係,反映敬畏可能減少人罹患各種疾病的機會。
另外,體驗到敬畏時,我們會全然臨在,亦會感到時間好像更充裕,耐性亦較多。故有研究顯示敬畏讓人更樂意付出時間幫助別人,變得較為仁慈和慷慨。伴隨敬畏而來的自我超越感和與世界關係的觀點轉變,甚至令人對物質和金錢都看輕了。
若沒有時間到大自然直接感受它的奇妙神聖,欣賞大自然的影像或影片也可體驗到敬畏。從藝術、音樂或文學中感到的驚嘆和敬畏,亦同樣有療癒作用啊。
(本欄逢周三刊登)
撰文:
翁婉雯
香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家
欄名: 心晴百態
-
煌府老闆娶新抱丨吳若希百無禁忌婚禮唱《越難越愛》 台下驚見性感《東張》女神被集郵? |
|
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存 |
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13 |
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客 |
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命 |
|
-
楊明超殘樣現身賀莊思敏生日 大眼袋超深黑眼圈似七日冇瞓 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
敬畏之療癒作用 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D191204
敬畏之療癒作用 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
你有試過身處美國的大峽谷而被它的壯闊震懾嗎?又或是在黑夜舉頭觀星時,想到繁星與地球相距很多光年而被觸動落淚嗎?你曾經遠眺群山而沉醉於它的宏偉壯麗嗎?大自然的美景奇觀容易激發我們的敬畏(awe)之情。近
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2512165%2F%E6%95%AC%E7%95%8F%E4%B9%8B%E7%99%82%E7%99%92%E4%BD%9C%E7%94%A8
https://skypost.hk/column/article/2512165/敬畏之療癒作用
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2510000/2512165/
生活副刊
健康
007
2512165
503
514003
生活副刊