作為一名心理學家，我經常接觸到許多單親母親，她們的生活充滿了挑戰與壓力。透過與這些母親的交流，我對她們的感受有了更深的理解，也希望能夠提供一些建議來幫助她們應對這一階段的困難。單親母親通常需要獨自承擔

上星期日，我作為共創明「Teen」計劃的星級導師，帶領一群香港青少年前往深圳南山及福田，展開了一趟融合職業探索與心靈健康的特別旅程。這次活動名為「大灣區工作機遇x心靈健康之旅」，與香港匯創國際建築設計

快將達成人之齡的約翰，已跟我會面了近兩年的時間：停止了自殘行為、情緒大致平穩、亦更能表達需要，甚至在社交上作新嘗試，初嘗戀愛滋味。治療到了平穩階段，需要決定是否終止會面或深化處理深層創傷。可是，自從我

「你的缺席毫不顯眼，沒有人明白我的缺失。」詩人-希薇亞·普拉斯（Sylvia Plath）如是說。走進治療室的一刻，她的眼淚便不由自主流下。她不懂得，更不敢說出失去一條小生命的莫大悲痛。她把失胎的責任

無論是在電影、體育賽事還是朋友聚會中，我們經常看到賭博的身影。作為臨床心理學家，筆者深知賭博不僅僅是金錢的遊戲，更涉及到我們的心理和行為。參加賭博的原因有很多，主要包括尋求刺激、逃避現實和社交互動。許

親人的離世往往帶來深層的情感衝擊，哀傷不僅是一種情緒反應，更是一個複雜的心理適應過程。哀傷並非線性的階段，而是我們在失去重要依附關係後，重新調整自我認同與生活意義的動態歷程。哀傷的情緒表現因人而異，常

Tommy（化名）今年19歲，大學成績優異，熱衷天文學，喜歡獨自研究。他總是沉浸在自己的世界，不善於表達情感，少與人交談。他對母親的關心常以短促回答或沉默回應，父母因此抱怨他「冷漠」或「不孝」。例如，

筆者近日剛從尼泊爾登山回來，接近十日在山林中渡過，這段經歷讓我深刻體會到遠足和大自然對心理健康的影響。行山不僅是身體的挑戰，更是一種心靈的療癒。城市人於急速的生活中積聚不少壓力，當走進大自然，遠離日常

「我女兒一直都是個好乖的孩子，從小就愛看書，不怎麼喜歡和其他人出去玩。我們一直以為她只是內向，沒想到原來她是自閉症……」這名女孩如今15歲，從小到大都很難交到深交的朋友，甚至常和同學發生衝突。升中後，

校園欺凌是一個全球性的問題，不僅影響被欺凌者，還波及欺凌者與旁觀者。若不及時處理，可能導致長期心理創傷，甚至影響個人成年後的生活。被欺凌的學生往往承受巨大的心理壓力，較容易出現焦慮、抑鬱、低自尊和社交

最近，你是否發現孩子總是一回家就「機不離手」？食飯對住手機、臨瞓仲偷偷喺被竇碌IG？隔天頂著黑眼圈上學？這不只是「愛玩手機」那麼簡單——最新研究指出，青少年的「電子設備成癮」已成為影響心理健康的新危機

每次看到關於自殺的新聞，都會想起美國自殺防治中心的創辦人兼心理學家Edwin S. Shneidman提倡要關顧「自殺者遺屬」（survivors of suicide victim）。據估計，每一個

青少年時期是從兒童過渡到成人的重要階段，伴隨著大腦和心理的重大變化，令青少年的自我意識增強、渴望獨立自主，同時亦出現了較多情緒不穩定與衝動行為。不少父母都分享與青少年子女相處頗為困難，經常發生衝突矛盾

自我調節是我們在情緒、行為和認知上進行自我管理的能力，能夠根據環境與內在需求調整反應。這種能力幫助我們控制衝動、並做出切合目標的決策。自我調節的發展是從嬰兒期的外部調節，經過共同調節，最終達到自我調節

許多為我們帶來困擾的行為、情緒或身心疾病，從內在家庭系統療法（Internal FamilySystems Therapy）的角度來看，可能是內在系統為了保護我們而形成的。它們像盡忠職守的守護者，用盡

由於思覺過敏人士的思維認知、邏輯推理及自覺反省仍然健全，治療方向可以從不同層面介入，現階段有三種常見的治療方法：奧米加3：早年曾有研究指出服用奧米加3 可預防嚴重精神疾病，因當中的不飽和脂肪酸可有助精

「為甚麼做功課時總是不斷犯錯，浪費時間？」看著兒子反覆塗改的作業上滿是橡皮屑與修改的痕跡，楓楓媽媽忍不住嘆氣。專注力不足／過度活躍症（ADHD）孩子常被困在「心急旋渦」中——急著動手卻忽略計劃、急著完

李女士走入我的治療室時，未說話就已經不斷流淚，定下神來才告知被家中的債務問題纏繞了數年，最近真的有種撐不下去的感覺了。她續說，兒子近年不斷賭波，至今已經累積了巨額賭債，今年已是她第三次幫兒子還債，抵押