李女士走入我的治療室時，未說話就已經不斷流淚，定下神來才告知被家中的債務問題纏繞了數年，最近真的有種撐不下去的感覺了。她續說，兒子近年不斷賭波，至今已經累積了巨額賭債，今年已是她第三次幫兒子還債，抵押

在節奏快的生活中，跑步，尤其是馬拉松，已經成為很多人釋放壓力和提升心理健康的活動。讓我們來聊聊跑步心理學，看看這項運動如何幫助我們心靈成長，享受生活。首先，跑步是一種有效的減壓方式。當你在跑步時，身體

很多時候，情緒的糾葛與困擾，其實都源自於對自我的一份深深的不肯接納。我們不願接納自己的犯錯，彷彿那是一個不可饒恕的罪惡；我們不敢正視自己的脆弱，生怕它暴露了我們的無力；我們更是竭力掩蓋自己的弱點，好像

陳女士已近退休之齡，可是她並不期待，甚至有點恐懼：「現在有工作，已經要擔當這麼多事務，將來退休了，恐怕連坐下來的時間也沒有！」她是家中長女、未婚、有五個已婚的弟妺，可是只有她一人主力處理父母的大小事，

臨床工作上經常遇到不少女性坦言，當媽媽不容易，尤其是雙職媽媽，要兼固工作，晚上還要照顧小朋友及處理家頭細務。媽媽們常見的壓力來源包括身份轉變、時間需求高和經濟壓力。從懷孕到生產，身份的轉變為女性帶來不

「我好怕講錯啊！怕其他人會批評我，之後會離棄我。我內心彷彿有一把聲音不斷地鞭策我，認為只有做到零瑕疵才會被接納，但我真的很累了……」根據內在家庭系統理論，人是多元心智的，內心有不同的部分，猶如家庭成員

對於許多人來說，快樂是一種渴望。正如泰戈爾（Rabindranath Tagore）所言：「要快樂是很簡單的，但是要簡單卻不容易。」最近面見一對情侶。女友抱怨男友的入息不高，儲蓄有限，擔心將來的生活質

為人父母當然想將最好的給予孩子們，把家族的資源留給下一代，做到薪火相傳。但有沒有想過，一些不好的影響，包括上一代的創傷經歷，如果沒有好好處理，都會不知不覺地傳給後代？當人們經歷一些非常可怕或痛苦的事件

「同學在校內多次發脾氣，甚至與老師發生肢體碰撞。上課時常常離開座位，還會在部分課堂上擅自離開教室，並且不願意嘗試新事物……」「他在家裡常常發脾氣，叫他做功課時發脾氣，叫他吃飯時發脾氣，叫他去刷牙、洗臉

面對壓力時，思覺過敏人士容易受到一些自動化負面思及核心信念影響，陷入 某些非理性的想法，從而出現困擾的情緒和行為反應。以下兩個例子是他們常 有的思想陷阱。妄下結論 - 在欠缺充分資料、合理依據的情況下

最近因為一套電影，生死都成為我們各人反思的命題。從我們一向忌諱的命題變成我們茶餘飯後的話題。在臨床心理學家的治療室裡面，每天都會談到生死的話題，與人們一起討論及思考生命的意義，尋找生活的目標和價值。本

小美與小明一同走進了我的治療室，兩人都顯得緊張而疏離，各自坐在房間的一角，彷彿是對立的雙方。空氣中瀰漫著高度的不信任和缺乏安全感的氣息。小美首先開口，聲音中帶著焦慮，她講述了小明在結婚僅10個月後，最

他15歲，總是一臉木無表情的，別人難以猜測他在想甚麼，卻更令他容易被同儕誤會，造成社交問題。我和他初次見面時，他一臉茫然，有一句沒一句的，我吃力地維持著對話。隨著見面次數增加，他愈能道出他的經歷：父母

於臨床工作上，經常聽到病人談及「孤獨感」。究竟「孤獨感」是甚麼，又可以用甚麼方法排解呢？「孤獨感」簡單來說，就是指我們自我感到缺乏與別人於社交上互動及連繫的感覺。因此，即使一個人身邊擁有很多親朋好友，

你有沒有覺察到自己對情緒的信念？面對喜、怒、哀、驚、惡、厭、煩，你可察覺到自己對哪些情緒較為接納或抗拒？人對情緒的反應，有機會是受到對情緒的信念所影響。例如，難以接受哀傷背後的信念可能是：「男孩子是不

分享一個發生在診所裡的有趣實驗。每當鈴聲響起，候診室中的幾位演員便會站起來然後坐下。起初，真正的病人感到困惑，但隨著鈴聲的重複響起，病人們也開始模仿這些行為，儘管他們並不明白其中原因。這正是典型的從眾

現今社會重視個體的多樣性，強調每一個人都是獨特的，有著不同的背景和特徵，希望大家能夠互相尊重對方。多樣性不僅限於種族、宗教、性取向等等，近年來有更多人開始提倡「神經多樣性」(Neurodiversit

你有沒有試過因為一些小事情是深深自責？無法停止回想自己的失誤，感到無地自容，甚至乎想掘個窿躲藏起來？有記憶以來，子誠努力做好每件事，因為稍有失誤，母親就會拿出皮帶，一鞭鞭地打在他身上。小二英文考試考得