「辛苦」有助化解濕滯

「濕滯」一詞在一般情況下多用來形容遇上麻煩或不容易解決的事情。在中醫角度來說，濕的形成可以分為外濕和內濕。香港位於嶺南一帶，天氣容易潮濕，是外濕的主要來源。而內濕與脾胃關係密切，中醫認為脾胃其中一個主要功能為運化水液，每當飲食失節，脾胃功能受損之時，水液則無以被運化輸布，停滯於體內，影響正常氣血運行，造成一系列「濕滯」的表現。常見典型的「濕滯」可以是一些感覺，例如身體有重墜感、眠多醒後依然疲倦乏力、胃口差、口淡、口乾卻不想飲水等；亦可出現大便容易黏軟不成形、肢體關節浮腫、皮疹易出滋水，舌胖苔厚有齒印等。

中醫治濕其實有很多種方法，最廣為人知的有淡滲利濕法，多用薏苡仁、茯苓、赤小豆、粟米鬚等。有一些中藥，例如藿香、佩蘭、香薷、紫蘇葉、生薑、陳皮等，藥味偏「辛」或「辛苦」，「辛」者氣味芳香，既可推動氣機的運行，又有醒脾化濕解暑的功效；「苦」味則具有燥濕的作用。但是，藥味偏辛或辛苦的中藥不一定可治濕，運用時須小心區別。健脾固本之法亦十分重要，只要脾胃功能回復正常，水液得以運化輸布，濕自然可緩可化。健脾中藥可用黃芪、白朮、山藥、白扁豆等。

濕具有黏滯、膠着的特性，可隨不同病因及體質出現寒化或熱化，形成寒濕或濕熱之證；日常保健前最好先諮詢中醫師的意見。部分濕病同時可透過積極改善生活飲食習慣，例如多做運動、少食生冷等，幫助緩解「濕滯」；過程雖然「辛苦」，但總能事半功倍。