無精打采 是氣虛體質表現

「醫師，老闆話我無厘神氣，說話陰聲細氣，怕我失禮客人，有無得醫？」一位中年上班族在筆者的診症室說。

他的生活忙碌，間中夜睡，每逢假日補眠睡至中午才起床，可是起床後還是無精打采。比他年紀較大的同事，反而精力充沛，說話聲音響亮，令他羨慕不已。

筆者經望聞問切四診，看他面色偏白、眼無神、唇色淡、舌淡白、脈無力，總結是典型的氣虛體質，表現在心肺。筆者除了為他開藥方，亦叮囑他要注意起居作息，數周後見他精神飽滿。

氣虛體質的人是由於體內氣不足、能量匱乏所造成，可能是先天不足、後天失養如飲食不當、不良生活習慣等。舉例說，別以為多睡覺可改善氣虛，其實久臥會傷氣。氣的特點是運動，經常躺臥或坐着不動，氣的運行會減慢，便無法正常地到達各個臟腑器官。

脾胃是氣的生發之地，欠缺運動可使脾胃受損耗，影響氣的供應，脾生病便容易腹脹、腹瀉。氣虛者尤其是心肺氣虛的，適合比較柔緩的運動如太極拳、八段錦，有利於養氣、補氣，改善呼吸。

勞則氣耗，過分動腦筋會好傷神，如不能有一個合理的休息調節，身體的能量無法得到補充，氣將會有被耗盡的一天，故應避免過勞。氣虛體質者的性格較內向、膽子小、不冒險，悲傷會導致氣不足，多從大自然感受生活能夠減少焦慮，陶治性情。

臨床小貼士︰藥食同源，黃芪是民間常用的補氣食品，氣虛體質偏於氣虛的人最為適合。至於氣虛體質偏於脾胃的人（症狀有腹瀉、面黃），比較適合吃山藥，有利於脾胃消化吸收功能。當然，如果不了解身體狀況，用藥前最好先諮詢中醫師的意見。

（本欄逢周一刊登）