惡習誘發腰椎間盤突出

「醫師，多年來我被腰痛纏繞，靜坐時不會感到不適，但每逢久站或走路太多就會發作，最近情況更蔓延至腿部，又麻又痛。」

因腰痛向筆者求診的人眾多，上述這種情況是腰椎間盤突出，突出的椎間盤壓迫了神經綫、血管、脊髓、馬尾神經，導致出現腰腿痛，常發於20至40歲的青壯年。

西醫學說，現代人的生活習慣為久坐少動，加上駝背、翹腳等姿勢惡習，長期壓迫腰椎，若工作上需長時間久坐、站立或提重物，會加劇病情。腰腿痛學說早在《皇帝內經》已有專門論述，病因記載為︰痹症是因風、寒、濕邪侵襲人體，閉阻經絡，導致肝臟腎氣不足、氣血運行不暢，引發關節酸楚、疼痛等疾病。

中醫學認為引發該症是因外傷、勞損、腎氣不足、風寒濕熱，氣滯血瘀，不通則痛。90%患者會出現持續至少兩周，甚至數年的腰痛，休息後可紓緩，若不加理會，久而久之會蔓伸至下肢，出現麻痹、刺痛，嚴重者會因缺血性神經根炎，引起神經麻痹、肌肉癱瘓，需臥床休息。此病在初期可透過推拿、針灸、中藥治療，活血化瘀、理傷軟堅、消炎止痛。

但許多人發病時症狀較輕，未有及時求診，錯過治療黃金期，導致病情惡化。筆者建議先從生活習慣改變開始，除需要糾正不良姿勢，避免駝背、翹腳、長時間站立外，睡姿也是重點之一。人有三分一時間在睡眠中度過，切忌俯臥，枕頭不能太高或太低，一般七至九厘米最適合，頸部不能懸空。

本港患者常見為寒濕痹阻、濕熱痹阻、肝腎陰虛型，下周續談不同證型的治療法。

臨床小貼士︰桑寄生五錢、牛大力五錢、千斤拔五錢、豬尾骨適量，以五碗水煲成兩碗水，分兩日飲用，可紓緩痛楚。服用前請諮詢註冊中醫師。

（本欄逢周一刊登）