炎炎夏日,大家會如何消暑?吃雪糕冰條、飲凍飲、歎冷氣……相信大部分人都會想到這些方法。雖然這樣可讓人即時感到涼快,但長遠來說,卻是有損健康的。
《黃帝內經》如此說︰「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭於日,使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應養長之道也。」
所謂「養長之道」,就是養陽氣之長盛。在夏季,我們應該要使身體內之陽氣生長至最盛的狀態。
如何可以做到呢?《黃帝內經》主要提出了兩個具體方法。
第一,「夜臥早起」。夏季日照時間長,我們也要順應日長夜短的規律,多活動,不要睡懶覺,陽主動而陰主靜,活動時間多了,自然有助陽氣之「長」。
第二,「無厭於日」。都市人長時間處於空調環境下,一見到陽光大多會避開,這樣是不利於陽氣之「長」。《黃帝內經》告訴我們,不要討厭日光,應該適當的在戶外活動,幫助體內陽氣之長盛,最好能出一身汗,因為出汗就是體內陽氣向外宣通開洩的過程。
總的而言,夏季的養生原則,就是要幫助體內陽氣之「長」,如果經常吃生冷之物或長期在低溫度的空調環境,這樣會妨礙了陽氣之「長」,到了秋冬季便會容易生病了。
(以上為香港中文大學中醫學院20周年院慶科普文章系列)
撰文:
陳詩雅博士
香港中文大學中醫學院講師、註冊中醫師
欄名: 中大醫說
-
陳凱琳中門大開玩透視超性感 IG明呻暗放閃:爭啲俾人話啦 |
|
-
關秀媚驚爆離婚回復單身3年 與李煒尚結婚超過10年終分手 |
|
-
愛回家丨接龍女裝部花癡三美禾稈冚珍珠 IG大曬弗爆身材 一位已成人母? |
|
-
逆天奇案2|梁小冰感激老公陳嘉輝寵愛31年 歷父親弟弟離世看透人生:多愛自己 |
|
-
中年好聲音丨沈宗賢花費6位數字來港參賽追夢 疫情陷財務危機靠唱歌成功自救 |
|
-
估唔到拍過拖藝人丨成龍苦追米雪8年女方揭背後真相 黃子華與才女相戀未能開花結果 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
夏季「養長之道」 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D180823
夏季「養長之道」 - 晴報 - 生活副刊 - 健康
炎炎夏日,大家會如何消暑?吃雪糕冰條、飲凍飲、歎冷氣……相信大部分人都會想到這些方法。雖然這樣可讓人即時感到涼快,但長遠來說,卻是有損健康的。 《黃帝內經》如此說︰「夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2144321%2F%E5%A4%8F%E5%AD%A3%E3%80%8C%E9%A4%8A%E9%95%B7%E4%B9%8B%E9%81%93%E3%80%8D
https://skypost.hk/column/article/2144321/夏季「養長之道」
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/seo/503.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2140000/2144321/
生活副刊
健康
007
2144321
503
514003
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@56a6d564
夏季,消暑,雪糕,凍飲,冷氣,養長之道,活動,陽光,出汗,空調環境,生病,中醫,健康,陳詩雅,空調環境